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各位JM们备孕前需要补充什么营养呀？有谁比较有的？前来顶顶!

　　我是吃安利的叶酸,说明就说一天吃1~3次,每次吃一粒,不知道到底应该吃几次呢?

　　安利的叶酸好贵....我现在有吃安利的蛋白粉...贵也没办法,其它东西可以省,为了宝宝肯定想吃点好的啦.吃蛋白粉不知有什么用呢?

　　男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。服用韩芳草舍的益精孕子胶囊，可有效提高精子活力，补充所需元素 。解决少精死精等症状的发生。