孕前补钙营养食谱 棒骨海带汤2014年12月8日星期一
作者:小编 来源: 日期:2014-12-8 15:45:13 人气:
半人马座阿尔法星系,凌辱卡莲,宁波影都网上订票,很帅很可爱宣言,歌剧江姐观后感,芬达2011广告曲,huangtv.com,knife的复数,连云港市黄海影剧院,海南特区七星彩,直男统统爱腐女,707pp,黄福全,槲寄生在线阅读,97爱蜜桃图片,韦口是什么意思,sina.comc.n,雷霆崖战袍在哪买,李世民传奇之的,圣斗士之蝎行天下,打捞铁牛阅读答案,成人单侧隐睾,福彩天罡八卦图,天使之谷攻略,福五鼠之战国烽烟,伊丽莎白瓜热量,网游之全职猎人,北京恒阳电缆厂,神仙道落英花,半人马座阿尔法星系,火影之狂鬼自来也,mountainhard
孕前补钙,多从食物中获得,在日常生活中,多吃哪些食物可以补钙呢?来看看小编为大家推荐的补钙补铁食谱吧!
【棒骨海带汤】
原料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。
做法:
1.海带洗净,切成丝。
2.猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。
3.猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。
4.猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味。
营养提示:
猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增欲,还可以补钙。
★海带的其他吃法
【炖酥鱼海带】
做法:
1、将小鲫鱼去内脏洗净;海带泡发切宽条蒸20分钟;
2、将鱼摆在小锅内,在码上一层海带,放上料酒、盐、酱油、醋、白糖、葱段、姜片,加清水没过菜面;
3、大火煮开后,小火焖至汤稠即可。
下一篇: