育龄女性孕前的其他营养隐患2015年3月8日星期日
体内营养素失衡容易使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，对胎儿生长发育造成很大影响，不利于胎儿的健康。
体内营养素不均衡
为此，育龄女性在怀孕前最好对自己的营养状况做一下全面了解，看看体内的营养素是否均衡，必要时请医生帮助诊断，以便有的放矢地调整饮食，积极为怀孕储存体内含量偏低的营养素，如身体缺钙就要在饮食上多安排虾皮、乳制品和豆制品等食物。
体重过重或过轻
专家研究表明，体重过重或过轻的女性，会因内分泌功能受到影响而不利于受孕。体重过轻，表明体内的营养状况欠佳，怀孕后容易生出低体重儿；反之，身体肥胖容易导致某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，容易生出巨大儿。另外，女性体重不正常还会使婴儿出生后的第一年患呼吸道疾病或腹泻的概率增大。所以，一旦计划怀孕就要注意把体重调整到正常水平。
为此，如果孕前体重低于标准，除了增加饮食量外，还应多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品，使体重达到标准范围。
育龄女性孕前的维生素缺乏隐患
我国育龄妇女普遍缺乏叶酸。传统的饮食结构容易造成叶酸摄取不足，加之一些不科学的烹调方式也容易使叶酸遭到。这是造成我国育龄女性普遍缺乏叶酸的主要原因。孕前孕后缺乏叶酸，容易导致胚胎组织的神经管发育发生畸形，使无脑儿、脊柱裂等畸形儿出生率增大。所以，育龄女性在怀孕前后，一定要注意摄取叶酸或服用叶酸补充剂，以改善体内的叶酸营养状况。
为此，育龄女性要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜以及鱼、蛋、谷等；同时改变不科学的烹调方法，做菜时温度不宜过高，烹调时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高的温度就容易被。
最有效的预防方法是从怀孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、玛特纳、爱乐维等，一直服用到怀孕后3个月。
缺乏维生素E。维生素E也是女性孕育胎儿所必需的营养素，而食物中的维生素E很不稳定，在储存和烹调过程中通常会损失很多。维生素E对育龄女性特别是孕妇具有重要作用，可以增进生殖功能，促进胎儿发育，防止流产或早产等。在孕前持续服用维生素E，还能够明显防止妊娠纹产生。
为此，女性平时要注意摄取富含维生素E的食物，如动物肝、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。但在烹调过程中温度不宜过高，时间不宜过久，以免使大部分维生素E丢失。
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