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關穎懷孕4個月依舊5款營養食譜准媽媽多吃也不胖

　　近日，台灣名媛關穎在微博晒出自己在夏威夷安胎的靚照。已有四個月身孕的她依舊美麗。修長的，尖尖的瓜子臉。各位准媽媽是不是很羨慕呢？到底怎樣才能既能讓寶寶吸收營養，又能keep住好身材呢？

　　原料：干粉絲60g，擰檬1個，朝天椒5g，香芹5g，香蔥5g，紅皮洋蔥5g，蒜茸3g，姜末3g，鹽3g，味精2g，白糖3g;

　　1、將干粉絲用溫水充分浸泡，調味前在沸水鍋中迅速汆燙一下至完全柔軟，再反復投入冰水中涼透，撈出瀝干水分﹔

　　3、將朝天椒碎、洋蔥碎、香芹粒、香蔥段、蒜茸、姜末、白砂糖和鹽先充分攪拌，碼放在瀝干的粉絲上﹔

　　原料：冬瓜500克，瘦肉150克，水發木耳20克，水發香菇15克，姜2片，蔥段5克，油10克，鹽5克。

　　健康提示：黑木耳營養價值高，富含纖維素和一種特殊的植物膠質，有促進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪的吸收。該食譜美味健康。

　　3、放入切好的豆腐在湯裡。用大火燒開轉為小火，加入海帶片。加入干蝦米、白蘑菇片，攪拌均勻，煮3分鐘，加入雞粉即可。剧雪老公

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