怀了双胞胎 孕晚期睡姿要怎么注意
对于妈妈而言，能怀上双胞胎是一件让人欣喜的事情。但是怀有双胞胎的妈妈都会比一般的孕妇要辛苦，孕育一个宝宝尚且不容易，何况是两份辛苦叠加在一起呢？因此除了日常饮食之外，在睡眠上也是需要格外注意的，那么，双胞胎孕晚期睡姿要怎么注意呢？
正确的双胞胎孕晚期睡姿应该是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。这样可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的，使回心血流增加，子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善血液循环，防止及减轻下肢的水肿。
另外，仰卧位睡姿是不可取的双胞胎孕晚期睡姿。因为仰卧位时，巨大的子宫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。
双胎妈妈会比一般的孕妈咪要辛苦，很多时候即使采取什么样的睡姿都会不舒服，所以这时候就需要准爸爸的细心照顾和贴心支持了。相信在家人的鼓励下，双胞胎妈妈一定会生出健康可爱的宝宝。掌握双胞胎孕晚期睡姿，才能睡得安稳又健康。
除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。医生孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯哦！
新鲜的空气：睡前可开窗通风30～60分钟，让室内保持新鲜的空气。前别忘了关窗，以免受凉。
洁净的睡具：准妈妈的床上不仅有床单、被褥、枕头，还会有靠垫、抱枕之类，都要准备两套以上，以常常换洗，保持清洁、无味。
⑴ 不可挑灯夜战：如果你是做文字工作的职业妇女，有晚间看资料、写文章的习惯，到了孕晚期也不可再了，一是影响睡眠，二是久坐会使腿脚肿胀，增加不舒适感。
⑵ 不做剧烈运动：晚间的活动应以散步为主，做轻微的家务，不要再到处串门、打扫卫生等，过度劳累也会影响睡眠。
⑶ 不在睡前2小时内大量吃喝：首先要制定睡眠时间，才可控制睡前的量。睡前2小时内不可大吃大喝，尤其不要吃喝有刺激性的东西，以免造成大脑兴奋，难以入睡。
⑷ 不看有刺激性的影视剧和书刊：晚间要有选择地看影视剧或书刊，尽量不引起情绪上的波动，才能安静地入眠。
⑸ 不讨论令人担忧或心烦的话题：孕晚期的准妈妈会普遍出现分娩的心理，过分担忧使其常常影响睡眠;也有夫妻之间的矛盾、与家中老人的不和等造成的心烦，这些话题都不宜在晚间讨论，即便不发生争吵也会造成失眠。
⑶ 选择较舒服的睡姿，随“身”“心”所欲：（这是被无数次过的让准妈妈能得到较充分的休息而对胎儿较安全的睡姿）。
左侧躺下，右腿向前蜷起，不要压左腿，用至少5个软硬适度的枕头来垫身体——两个放在头下面;两个放在蜷起的右腿下面;一个塞在后背和床垫之间。另外还可将1个小枕头放在腹部和床垫之间，会更舒适。
除了乙肝，门诊还接诊患有妊娠肝内胆汁淤积、妊娠合并肝功能损伤、妊娠急性脂肪肝等疾病的准妈妈。” 有准妈妈担心母婴，刘寿荣副院长提醒，产后半年，还要查一查孩子是否感染乙肝病毒。
虽然现在每天嚷嚷着减肥的数不胜数，但是整天说自己要减肥的孕妇却寥寥无几。最好做一个属于自己的孕期日记，详细记录自己的日常饮食以及体重变化，随时做好相关的调整，为迎接新生命的到来做好充足准备！
最让人无语的是，李晨睡觉竟然摆出了勒脖子的造型，而陈赫则直接躺在了地上，如同民工。照片中，陈赫穿着尼龙鞋、宽松裤子一身民工气息十足的打扮，更关键的是他竟然直接睡在了车的过道中间，亮瞎不少网友。
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