剖腹产后好身材恢复那些事儿你知道吗？
很多妈妈刚经历了剖腹产不久，想着要恢复回产前好身材，却又担心做运动或是食疗不当会影响剖腹产的伤口。那么今天，我们就来说说
比起顺产，剖腹产后要想恢复身材确实是会有许多的顾虑，实施起来也困难很多，但各位选择剖腹产的妈妈们也不用担心，恢复身材我们还是有很多努力可以做的。
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克。剩下的6.5千克中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。
因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，这样一来体重自然无法下降了。
产后第一周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净。因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
新手妈妈们要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。
有些医院会为刚经历完剖腹产的新妈妈提供收腹带，此时使用收腹带除了在一定程度上可以减轻疼痛，也可以减少运动扯破伤口的风险。但这时的收腹带不适用得过紧。
要注意的是，使用腹带前最好还是要咨询医生的，毕竟每一位经历完剖腹产的妈妈身体状况都不一样。
此外，经历了剖腹产的妈妈们再度开始运动一定要慢慢来，不要想在短时间内做太多，或是期望很快达到你怀孕前的水准。
随着产后时间增加，在医生对你的伤口进行评估后，如果恢复较好，你就可以选择做一些能够练到腹部及盆骨底肌肉张力和力气的运动啦，例如仰卧起坐或是凯格尔运动。
妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24 000卡)热量。
产后恢复身材，切忌操之过急而贵在持之以恒！以上四点不知各位剖腹产妈妈们都记住了没有呢？为了好身材，快快行动起来吧！
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