产后如何使乳房恢复弹性(图
城市快报妈妈团里的姐妹有人提问：孩子断奶后发现自己胸部下垂很严重，也很松，有没有办法恢复到以前的弹性呢？
形体梳理专家钱念湘介绍，不女分娩过后，身体逐渐发胖，有些人乳房也随之下垂，体态变得臃肿，失去了孕前的风姿。造成这种现象的原因，主要是产后生活调理不当。如果产妇能从分娩后就开始主动地采取多种有效的方法，是可以使原来的体型美得以恢复的。
一、时刻保持挺拔优美的体态。笃信形体美的，要有意识地做到提（臀）、收（腹）、松（肩）、挺（胸）。
二、均衡哺乳。也就是两侧乳房换着喂，而且时间相同，尽量不要让孩子只吃一侧乳房，否则时间久了会造成乳房一大一小。喂奶时，先让孩子吮吸一侧乳房，吸空后再吸另一侧，反复轮换，这样可使每侧乳房都得到均匀哺乳，断奶之后两侧保持等大，有利于乳房健美。
三、多吃对乳房挺括有帮助的食物。如富含胶原蛋白的鸡爪、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，应该对改善因为营养不足所导致的胸部萎缩或下垂有很大帮助。
手臂向上伸直，寻找腋中线与十一、十二肋骨交汇处的大包穴，找到后手臂落下直接点按。每天不限次数，每次6—9下（双手同侧点按，即左手按左边，右手按右边）。
1.外扩型乳房应选择向内集中的罩杯，而且罩杯应比实际尺寸大一个规格，这样才能有效促进乳房内组织的血液循环。
3.在家里也要尽量穿着胸衣。有的姐妹因为天气热等原因回家就把胸衣脱掉，钱老师说，这种做法是错误的。无论是在孕期还是哺乳期，佩戴合适的文胸都可以给乳房很好的支撑力，帮助妈咪塑造娇挺的胸部，有效预防乳房下垂。但是晚上睡觉时必须要摘掉胸衣，钱老师特别强调这一点，她说这样才能乳房正常的呼吸和循环，让乳房完全放松。
八、经常给自己的胸部做按摩。钱老师说按摩时一定要用按摩乳或润体乳，不要用手直接按摩乳房，那样会产生生硬的摩擦，不利于乳房恢复弹性。
按摩方法：按摩右胸时右手向内，左手向上；按摩左胸时左手向内，右手向上，交替进行，这将有效地防止乳房发生萎缩和下垂。记者 陈静
推荐：