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产后保健：产后关节痛护理五步走—

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　　产后女性体内的孕激素急剧下降，而激素又调控着关节骨头的代谢，因此，不少女性都会出现关节痛的症状，如果不想在产后被各种疼痛所，您就要知晓如何防治产后关节痛。

　　一、颈部疼痛

　　1、病因：因长时间低头照料宝宝所致。

　　2、：

　　风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。

　　风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

　　3、方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴；用中指点揉风府穴。以感觉酸胀为度。

　　注意：

　　平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

　　避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

　　避免颈部吹风、受凉。

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