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常吃黑木耳养血减肥 老年人减肥好选择

　　黑木耳抗菌抗癌,是纯天然的美容养颜、补血保健佳品,老年朋友可多吃黑木耳养足气血,并能预防贫血症。另外黑木耳对老年人减肥很有帮助,它有大量粗纤维以及胶质,增强肠道蠕动速度,使体内毒素垃圾快速排出,预防老年便秘、直肠癌,脂肪吸收。因此老年人减肥不妨多吃些黑木耳。丰富的纤维素和植物胶质还能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,从而起到预防直肠癌等癌症的作用。

　　黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,这两种物质能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到防止肥胖和减肥作用。

　　黑木耳是一种营养丰富的食用菌,又是我国传统的保健食品和出口商品。它的别名很多,因生长于腐木之上,其形似人的耳朵,故名木耳；又似蛾蝶玉立,又名木蛾；

　　因它的味道有如鸡肉鲜美,故亦名树鸡、木机(古南楚人谓鸡为机):重瓣的木耳在树上互相镶嵌,宛如片片浮云,又有云耳之称。

　　人们经常食用的木耳,主要有两种:一种是腹面平滑、色黑、而背面多毛呈灰色或灰褐色的,称毛木耳(通称野木耳)；另一种是两面光滑、黑褐色、半透明的,称为光木耳。

　　毛木耳朵较大,但质地粗韧,不易嚼碎,味不佳,价格低廉。光木耳质软味鲜,滑而带爽,营养丰富,是人工大量栽培的一种,本书所称黑木耳即指光木耳。

　　黑木耳营养价值丰厚,不但味道鲜美,还具有很多保健功效,所有人群都适宜食用黑木耳。常吃黑木耳对血液系统很有促进作用,老年人减肥养生都可依靠黑木耳。