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孕妇减肥食谱 孕期也可以越吃越瘦

作者:小编 来源: 日期:2018-11-4 20:41:44 人气:

  核心提示:孕期是一个特殊时期,吃东西一定要注意,既要能够自身和胎儿的营养,又不能把身体吃胖了。因此要选择一些营养价值高的实物来食用,少吃油腻食品和辛辣等刺激性食物,制定好孕妇减肥食谱。

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  我们都知道,孕妇是一个特殊群体,为了维持自身和肚子里的宝宝成长发育所需要的营养,孕妇通常要吃很多东西,很多孕妈妈就因为如此而导致身体发福。那么有没有适合孕妇减肥的食谱呢?当然有!下面我们来为大家介绍两款孕妇减肥食谱,让孕妈妈在营养的同时也可以拥有完美身材。

  准备好冬瓜500克,瘦肉150克,木耳20克,香菇15克,葱、姜、油、盐等适量。把冬瓜洗干净切成两厘米厚的块,把瘦肉切成片,木耳和香菇用水发好,撕碎。在锅里放上油,烧热之后放入肉片翻炒,直到肉片变色之后加上水烧开,然后把梦见鞭炮冬瓜、木耳、香菇、葱、姜放进去,用文火煲20分钟左右,加入盐调味之后就可以出锅食用了。

  海带100克,白蘑菇50克,嫩豆腐一块,干虾米10克,浓缩鸡汁1大勺,鸡精适量。先把豆腐切成块,海带切成菱形片,白蘑菇也切成片,在锅中加入清水烧开,然后把一大勺浓缩鸡汁加进去,均匀搅拌一下。接着把切好的豆腐放进锅里,用大火烧开自后转为小火,再放入海带、干虾米、白蘑菇,煮三分钟左右,加入鸡精就可以出锅了。

  以上就是我们为大家介绍的两款孕妇减肥食谱。孕期是一个特殊时期,吃东西一定要注意,既要能够自身和胎儿的营养,又不能把身体吃胖了。因此要选择一些营养价值高的实物来食用,少吃油腻食品和辛辣等刺激性食物。

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