孕妇贫血的原因和补血的食物以及禁忌
怀孕期间最忌讳的就是孕妇贫血，因为贫血不但对胎儿不好，还会对孕妇本身有极大的。孕妇本来就是一个特殊的体质，禁忌非常多，并不是所有的药物都适合孕妇。所以针对你孕妇补血这个是有严格要求的。那么让我们通过阅读下面这篇文章了解一下。贫血是由于什么原因造成的呢?平时我们该吃一些什么食物能达到补血的效果。
怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。
但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。
如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期比较严重、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短;怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多。
因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸掉。
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。
一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。
提高饮食中铁吸收的，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。
铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。
茶 茶有助消化帮助吸收营养等作用，但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶，因为茶叶中含有的鞣酸，可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。
牛奶 由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人服用铁剂的时候，不宜与牛奶同服。
大蒜 大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。
煎炸食品 贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。
虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。
富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
通过阅读上文我们了解了，孕妇贫血有可能是缺铁或者缺乏叶酸和维生素b12所造成的，当然也不排除遗传性的因素。所以文中介绍了，孕妇应该多吃一些瓜果类的水果，服用叶酸，如果严重者，应该服用适合孕妇的口服不铁的药剂。但是孕妇在怀孕期间尽量不要喝茶，不要吃大蒜和煎炸食品。在服用治疗贫血的药纪的同时千万不要喝牛奶。怀胎十月不容易，但是这十个月。如果您不好好的把自己的身体调理好，也会对您宝宝的将来体质产生影响。所以说，不管是为了您自身还是为了宝宝，我们一定要把身体的各种微量元素都达标。