孕期保健不同人群冬季应该如何养生保健 健康专家支招
北方的冬天天寒地冻，气候干燥，而且昼夜温差和室内外温差变大，正是呼吸道和心脑血管等疾病高发的时候。要安然过冬就要知己知彼，了解了冬季易发病，才会信心百倍地和疾病同台PK 。那么该怎样预防冬季易发病？在日常生活中需要注意些什么？出现问题又该如何应对呢？带着这些问题，笔者走访了本地几家医院，请相关的专家为读者进行详细。
>>>男性保健
应戒烟戒酒忌食辛辣食品
冬季是男性疾病高发的季节，如果做不好预防措施的话，一不小心疾病就会找上门，那么该如何预防疾病呢？下面就来听听胶州男科医院的专家李启军主任怎么说。
李主任表示，男科疾病的病因复杂多样，男性朋友如果发现症状，应及时选择专业医疗机构进行检查，以便查明病因，消除心理压力。冬季，男性办公族应加强对前列腺炎的预防，防患于未然。不要久坐凉的椅子，在工作期间，每隔1小时应休息5～10分钟，不要久坐不动。同时，应戒烟戒酒，忌食辛辣食品。男性若是存在前列腺疾病，患者在冬季会有很强不适感，病情会随着气温的降低而加重。另外，由于天气变冷，饮水量和户外活动的机会减少也会使排尿次数减少，新陈代谢速度变慢也会加重前列腺炎的症状。
冬季，由于入冬天气变寒，人体阳气、阴气潜藏体内，机体能量失衡，新陈代谢紊乱等原因，导致机体生理需要自动进入半休眠状态，男性机体处于功能的不适应期。所以冬季养生离不开“养收”二字，此季节要注意“修心养性”。虽然有专业的技术为男性健康保驾护航，但男科专家表示，男性仍应随时注重，要避免不良生活习惯影响健康。
>>>老年人保健
治疗腰腿痛可试试“三九贴”
冬三月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至 、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。冬季养生之道，应着眼于一个“藏”字。冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光……去寒就温。
冬季是颈肩腰腿痛的多发季节，冬季养生“去寒就温”痛痹得热就缓。在寒冷的冬季里，记者走进胶州海健医院中医针灸科，许多老腰痛、老寒腿患者正在接受三九贴敷疗法。
66岁的刘大爷患腰椎间盘突出、腰椎退行性病变、骨质疏松多年，近日因受寒腰痛、腿痛明显加重，听说海健医院治疗“老腰痛”很有特色，特别是最近正进行冬季养生三九贴治疗，贴敷了三次，老腰就不痛了，晚上也不凉了，一整天都热乎乎的，非常舒服。海健医院中医针灸科主任李德霜告诉介绍，中医讲究“天人合一”、“秋收冬藏”，患较重疾病的患者讲究“猫冬”，但作为一般健康人在冬季仍应锻炼。冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
>>>孕期保健
多晒太阳补钙注意防寒保暖
孕妇冬天需要注意什么，这是许多第一次怀孕的姐妹都关心的话题。冬天到了，气候变得寒冷而干燥，让人很不适应 ，孕妇体质较弱，过冬更要注意孕期保健。那么，孕妇冬天应注意什么？在此，胶州现代医院妇产科的石君长跟女性朋友分享一些冬季保健的方法。
冬季饮食方面，羊肉暖身，孕妇冬天可以多吃一些。另外鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、乳制品、豆制品等营养丰富的食物也宜多吃一些。需要注意的是，冬季绿色蔬菜和瓜果较少，容易缺少维生素，孕妇要注意多加补充。
冬天日照少，孕妇要注意补钙及维生素D，但也不可补过量，会增加肾结石的。含钙丰富的食物：虾皮、虾肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、西兰花、大豆、海带、木耳、紫菜、芝麻等 。冬天都有晒太阳的习惯，孕妇尤其应该多晒太阳。孕妇比一般人容易缺钙，因此晒太阳可以使人产生维生素D，促进钙质的吸收。但不能隔着玻璃晒，紫外线无法穿透玻璃。天气好的时候，每天在户外活动半个小时左右，对孕妇是十分有利的。
室内常通风。冬季容易关窗闭户，这样对孕妇和胎儿都不太合适。空气、氧气不足都会使孕妇感到身体不适，因此要经常通风换气，但要注意孕妇的保暖工作。北方冬季用煤炉取暖时，要经常检查炉灶，防止煤气中毒。
冬天气候寒冷，气温低，温差大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘等疾病。孕妇首先要注意衣食起居注意保暖，适当外出运动，尤其是天气晴朗的时候，孕妇的免疫力普遍比一般人差，因此不管是白天还是夜间出门，都要做好防寒保暖工作。如果不慎感冒或引发其他不适，都是很麻烦的事。超
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 张珍珍]