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想生男孩的准孕妇必备备孕食谱 最靠谱的科学秘诀

　　大部分家庭都想凑成一个“好”字，特别是第一胎生了女孩的家庭，特别想生男孩，那你就要从备孕下功夫，专家指出，吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的，提高精子的运动性。下面就为大家分享想生男孩的备孕食谱与秘诀！

　　1、吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的，提高精子的运动性。

　　2、即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。

　　4、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少激素含量和精子数量，增加中的精子的数量。

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