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孕前准备！男女双方孕前保健饮食要点孕前营养

　　【导读】孕前保健包括：近亲不能结婚、婚前体验、选择最佳年龄和时机怀孕、消除影响优生的不健康因素、改善不利于忧孕的工作和生活条件、孕前饮食营养补充、丈夫优良精子的培养，以及遗传咨询和婚育相关法规等。

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　　孕前保健包括：近亲不能结婚、婚前体验、选择最佳年龄和时机怀孕、消除影响优生的不健康因素、改善不利于忧孕的工作和生活条件、孕前饮食营养补充、丈夫优良精子的培养，以及遗传咨询和婚育相关法规等。

　　男女双方孕前保健饮食要点

　　【女性饮食】

　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

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