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孕前营养食谱橙味南瓜羹

　　特色

　　对早孕反应引起的恶心、，可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

　　用料

　　橙子 1个

　　南瓜 300g

　　冰糖 30g

　　做法

　　橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。

　　切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml 冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30 分钟。

　　将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。