月贝佳育儿网

女性养生：拥有优质睡眠 孕晚期这睡姿最舒服

　　随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7-9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的，影响子宫和胎盘的血流量，因此，睡姿的选择在孕晚期也是很关键的，那么，孕晚期什么睡姿舒服呢?

　　孕晚期舒服睡姿的选择：

　　一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的，可以维持正常子宫动脉的血流量，胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

　　特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢。

推荐：