帮助女人轻松怀孕的饮食秘密
备孕时期,调理身体是最重要的,要想调理身体饮食又很关键,那么女人备孕吃水果好吗?女人备孕吃什么?
来自和美国的两项新研究给想快点要个宝宝女性们提供了好,大量吃水果并尽量少吃快餐,同时经常散散步是种不错的助孕方法,下面就跟着小编一起来了解下吧。
阿德莱德大学科研团队对、、英国和近5600名女性进行了追踪调查。她们之前均无孕产经验,但打算在近期内怀孕。在为期一年的研究过程中,有39%的女性在一个月内成功怀孕,而8%的女性始终未怀上宝宝。
研究人员分析了参试女性的饮食习惯,并考虑了其身体健康状况、不良生活习惯等因素后发现,每周吃水果少于1次的女性想要怀上孩子,比每天吃水果的女性至少多花一个月时间。
从另一个角度来说,每周都吃快餐的女性比从不吃或很少吃的人怀上孩子的时间也要多一个月以上。水果摄入量少的女性不育风险增加了8%~12%,每周吃快餐4次以上的女性不育风险则上升了8%~16%。
研究人员表示,目前尚不能断定饮食和运动习惯与生育能力之间存在必然的关系,但新研究提示人们,平日养成经常散步的好习惯,并尽量选择多吃水果、少吃垃圾食品等高质量饮食很有可能帮助你减少怀孕所需的时间。
叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低,从而降低受孕几率,而科学家也发现,叶酸缺乏可影响精子生成,甚至导致男性不育。备孕期间夫妻双方均需多食富含叶酸的食物,富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。
供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。
每天需要月2200千卡热量的基础上,额外增加400千卡左右的热量以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能提高精子和卵子的质量,为快速怀孕和优生创造必要条件。
它们可以平衡激素水平,对增强精子和卵子的质量有很好的效果。 含蛋白质、维生素的食物有:瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。
合肥华夏白癜风医院是安徽合肥治疗白癜风好的专科医院,医院不仅有优越的技术设备,更有知名专家坐诊,为白癜风患者制定合理的治疗方案,深受患者的好评!合肥治疗白癜风优选合肥华夏白癜风医院!
北苑白癜风研究院是市治疗白癜风专科医院,国内白癜风专家长期坐诊,中研白癜风医院从白癜风的病因、检查、治疗等多方面实行一站式诊疗服务,一对一私密诊疗,分5期4色6型科学治疗白癜风,中研北苑医院地址:市朝阳区育慧西里23号。
成都军盛癫痫病医院采用国际先进癫痫病治疗新疗法,四川重庆癫痫病治疗医院,医院汇聚国内治疗癫痫病名医,选择军盛,选择健康,名医热线【】
广州白癜风医院哪家好?广州新世纪白癜风医院是广东省一家白癜风专科医院,致力于白癜风治疗和白癜风预防工作,三十余年专治白癜风,也是广州最好的白癜风医院,帮助白癜风患者白癜风,迎接新生命!
合肥哪里治疗白癜风?合肥华研白癜风医院坐落于合肥市庐阳区蒙城北与临泉交叉口向南100米(公交四公司站牌旁),一所以白癜风治疗为重点的合肥白癜风专科医院。合肥白癜风医院电话
本文来源于ipfs