三类食物让准妈妈在孕期吃出白嫩肌肤！
怀孕后，爱美的孕妈总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞，许多孕妈已经数不清自己用过多少预防方法，可效果并不尽如人意。可能孕妈不知道，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果孕妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加，所以推荐几款食物，孕妈们可以试试哦。
富含维生素C的食物
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。不过，有的孕妈担心西红柿农药超标，不宜吃。所以，为确保安全，孕妈们可用西红柿做面膜。用西红柿汁敷面，15~20分钟后用清水洗干净，对治疗黄褐斑有很好的作用。
大豆中所富含的维生素E能够基的化学活性，不仅能皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效氧化，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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