孕前如何准备才能生出健康聪明宝宝
俗话说一年之计在于春，春天来了，很多计划也都要随着新春的脚步而了。我身边有好多朋友都有计划想在今年拥有一个可爱萌萌的“鸡宝宝”，有些朋友从去年就开始准备了，有些朋友还在迷茫究竟应该怎么办。
这不，我的表弟和弟媳来我家玩儿，弟媳特意拉我到卧室，和我唧唧咕咕聊了好久，主要就是想问问我，如何备孕才能够生出健康聪明宝宝。当然，她更想知道，如何备孕才能生出男宝宝。
呃……我汗，狂汗……自从我成为两个男宝的妈，很多人都开玩笑似的说要找我寻求“经验”。其实，对于生男还是生女，我这里真的是经验不多，网络上众说纷纭，无外乎：酸碱度、清宫表等等，很多经验听起来玄之又玄。
在我看来，坦荡的接受宝宝的到来，用心感受他的存在，让他在妈妈肚子中就能够感受到来自妈妈的爱，这样才是迎接宝宝最佳的姿态。至于我家的两个男宝，完全是既来之则安之的恩赐，即便是两个女宝或者一男一女两个宝，我都是这样的态度，性别不是成就宝宝的条件，生而不养才是。因此，生了宝宝，就好好的培养他长大，有健康的身体，健全的人格比什么都重要。
宝宝出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
1、准妈妈注意主副食搭配合理，并多样化。不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
2、准爸爸可以多吃花生、芝麻、鳝鱼、牡蛎等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
育龄女性缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。而我们的饮食结构使准妈妈从饮食中摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被，因此，准妈妈从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。
1、改变传统饮食结构，饮食中注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、豆制品、坚果。改善容易叶酸的烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长。
很多药物都会影响精子的，或使畸形精子数目大大增加；中含有药物的，可通过性生活排入，周公解梦 梦见洗头经黏膜吸收后进入女性血液循环，影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。
过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。不仅不利于受孕，并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病。因此，准备怀孕的女性都应积极进行调整，力争达到正常状态。
2、体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。
孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症。
2、女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
因此，在准备怀孕之前，夫妻最好去医院进行一次全面的孕前体检，以免在身体健康不允许的情况下受孕，引发很多不必要的麻烦。
医生会告知准爸爸准妈妈是否达到备孕的标准，如果有影响健康的因素存在，先调理自己的身体最为重要。
当然，如果胎宝宝完全是计划外的惊喜，作为准妈妈也没有必要过于揪心。回忆一下孕前只要没有吃一些对胎儿发育不利的药，也没有天天酗酒、抽烟等习惯，再定期去医院做好相关的产检，只要没有意外就不会有太大的问题。适者的道理在自然界普遍存在，健康的胎宝宝也不是我们想象中的那般脆弱。
我的一个闺蜜的宝宝就完全是没有计划而来的意外惊喜。当她确定宝宝的存在时，宝宝已经50天左右了。当时她纠结了好久，因为那段时间她有睡前喝一点酒的习惯。不过，我的这个闺蜜生活一贯很有条理，每天也都有运动，因此身体的底子特别的好。后来我和她一起询问了几位专家阿姨，她们根据闺蜜的情况和日期推算，都认为影响不大。再加上中间的几次产检显示宝宝的体征也都特别的棒。但是作为准妈妈的闺蜜，还是心存忐忑的。直到小宝宝健康出生，她才算彻底松了一口气。
备孕的过程充满了变数和未知，所以准妈妈和准爸爸要放松心态，调整自己，没事儿多锻炼身体，让自己身体和心理状态都棒棒的，宝宝到来时才不会惊慌失措，从容淡定的迎接健康聪明宝宝吧！返回搜狐，查看更多
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