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这样睡觉胜过每天吃补品!

作者:小编 来源: 日期:2018-10-19 2:48:04 人气:

  美国《形体》刊登了一项研究,发现当老鼠晚上在人造灯光下时,怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力,睡觉开着电视,屏幕亮光会影响褪黑素分泌,睡前一小时关闭所有电子设备。

  人在睡眠状态下,厚厚的睡衣裹在身上,会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢,使体表获得的热量减少,可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣,能让你的体表较好地发热、散热,手掌纹路图解提高睡眠质量。

  倘若没有真的擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是在冬天夜间气温较低的情况下,直接就睡觉的话,最容易得病,睡到半夜感到头皮局部有感,伴有绵绵隐痛,次日清晨,更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。