心理调节师_百度文库
心理调节师_教育学/心理学_人文社科_专业资料。质横流的现代生活， 越来越多的社会竞争和生活压力使我们每天都在为 生活忙碌，为工作奔波，为家庭而操劳。面临种种的无奈，种种的不如 意，我们身心疲惫，会因此而抱怨自己是多么的不幸，感叹自己是多么 的可怜
质横流的现代生活， 越来越多的社会竞争和生活压力使我们每天都在为 生活忙碌，为工作奔波，为家庭而操劳。面临种种的无奈，种种的不如 意，我们身心疲惫，会因此而抱怨自己是多么的不幸，感叹自己是多么 的可怜，而为此心思重重，负荷沉重，郁郁寡欢。 一上，我们走走停停，寻寻觅觅，追逐着我们美丽的梦想。何时才能 追寻到我们所期待的永远？何时才能让生命本色回归自然？何时才能 让心灵得到真正的？我们迷茫，彷徨，失落，懈怠，颓废……而疏 忽或遗忘了许多东西，比如回忆，比如，比如理解，比如宽容……- 心潮澎湃时，我们感慨万千；心烦意乱时，我们坐立不安；孤独无助时， 我们迷茫彷徨；经历挫折时，我们失望痛苦。面对诸多的不如意，我们 心有不甘，又无可奈何，那种心情，那种处境，每个人都经历过。不管 遭受了什么，我们都不要怨天尤人，也不要抱怨自己。命运是注定 的，可命运也掌握在我们自己的手中。学会做自己的心理调节师，给自 己疗伤，给自己解愁，给自己一个快乐的理由来化解一切的烦恼忧愁， 是安慰自己最好的方法。 【学会反思自己，总结自己】 人不可不犯错误，总有失误和不的时候。当犯了错误后，定会有内 疚；当冲动过后，难免会有悔意。这个时候，我们就需要冷静下来，清 醒一下大脑，整理一下思绪，认真反思自己，总结自己。从中真的会从 中体会出许多，感许多。学会反思自己，总结自己，补长取短，才 能提高自己，才能不断地成熟。 【懂得变通，学会换位思考】 不要总是抱怨生活的艰辛，命运的不公，不要压抑自己，迷失自己，让 自己沉沦在忧伤里，更不要自暴自弃。懂得变通，灵活地处理 事情，会让你跨越生命中的很多障碍，少走许多弯。学会换位思考， 站在别人的角度看待和处理问题，就可以发现自己的不足，理解别人的 难处，从中能学会许多为人处事之道。 【该的，放弃该放弃的】 生活每天都在继续，但有些东西不可能每天都在继续。有的东西我们可 以选择永远把握，但有的东西我们必须要学会放弃。有人说，人最大的 痛苦莫过于徘徊在和放弃之间， 那种取舍不定的挣扎是那么的 痛苦。对于不属于自己的东西，抓不住的情感，只能选择放手，不能犹 豫不决。放弃和只在一念之间，果断地做出决定，才能让自己彻底 斩断痛苦，重新获得一个全新的自己，找到自己的心灵归属。该坚 持的，放弃该放弃的，才会活得更洒脱。 【过于在乎朋友，受累的是自己】 朋友之间， 既有同性的友情也有来自异性的友情， 要想保持长久的友情， 必须要真诚待之，以平淡来维持，一切顺其自然的发展。并不是因为彼 此友情深厚了，就要过多的去关注对方，过多的在乎对方，过多的迁就 对方。如果我们过多地关注着，刻意地在乎着，痴情地牵挂着，深情地 依恋着，反而因为太在乎而让自己变得，变得脆弱，最终受累的是 自己。 【与别人斗气，就是与自己过不去】 当遭到别人的，遭到别人的质疑，你会不生气吗？当然做不到。你 可以去辩解理论，也可以用样的方式去反驳。可是，这样定会遭来 对方的还击，事态愈演愈烈，最后的结果定会让自己更加气恼，这不是 与自己过不去吗？与其这样，还不如保持沉默，不予理会，淡然待之。 你沉默了，这样对方也就会自讨无趣了，一场风波也就因此而平息化解 了。 【不要活在过去的记忆里】 许多事情，总是在经历过后才懂得它的真谛；许多东西，总是在失去后 才知道它的珍贵。在得到失与失去之间，我们才明白生活没有这么多所 谓的。不要一味地沉浸在过去的记忆里感触自己，忧伤自己，而忘 记了现实的美好。人生是一个不断行走的过程。我们所走过的每一个地 方，也许都将成为驿站；我们所相遇的每一个人，也许都将成为过客。 过去的就已经成为过去，回忆美好的，忘记不愉快的，不要追忆太多不 属于自己的人和事。曾经的驿站，只能回顾，却不能驻足；曾经的过客， 只能感激，不能停留。把握现在，才是最重要的。 【不求完美，但求知足】 人无，金无赤金。人生不可能一帆风顺，人的无穷无尽，不能 满足时，便难以快乐；满足了，又会萌生新的，追求新的满足，如 此，永远没有知足可言。凡事不能追求完美。太多，成了累赘； 追求太多，成了幻想。因此惟有物质，懂得知足，使容易 得到满足，才会产生快乐。 【自己给自己致歉】 生活中可以追求的东西实在是太多太多。我们都有一些切实可行的梦 想，也有些虚妄的幻想。不要去苛求什么，也不会去奢望什么，人 生的缺憾往往也可以反衬人生的另一种完美。人生不可能尽善尽美，我 们不可能让自己每天都过得充满，不可能让自己天天都快乐，不可能让 自己的每一个梦想都成真，也不可能曾经的和遗憾。学会自己 向自己致歉，自己对自己说一声“对不起”，来给自己一个坚强的理由， 也是给自己心灵上最好的安慰。 【学会劳逸结合，适时给自己一个安静的空间】 每天的奔波，生活的忙碌，让我们缺少一颗澄明而的心。学会劳逸 结合，适时给自己一个安静的空间。看看书，读读报，写写文字，听听 音乐，让自己静下心来，抛却心头的不快和压力，静静地享受属于自己 的和快乐。快乐时，就开心地笑；痛苦时，就尽情地流泪；忧伤时， 就自己安慰自己；疲惫时，就坐下来休息；失败时，就自己鼓励自己； 迷茫时，就大脑，冷静自己。忙碌和闲暇需要自己来安排，快乐和 痛苦需要自己来调节。 【学会释怀，坦然】 我们不能把握明天，李悦是谁的儿子 却能把握今天； 我们不能留住时间， 却能留住。 曾经的，已经成为回忆；现在的，好好把握；未来的，还需努力。学会 释怀，将那些已经失去的或得不到的东西放逐出心中，让到真正意 义上的；学会释怀，给自己一片的空间，还自己一份悠然的心 境；学会释怀，让自己坦然面对得与失，微笑生活，怡然于当下，轻松 踏上自己的征途。 【放宽心态，顺其自然】 佛说，苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。可见这句佛语的深刻含 义。有些人，有些事，我们不能，也不来，既然这样，就放宽 心态，任其顺其自然。保持一个豁达的心态，不让自己活得累，更不让 自己心太累。生活没有过不去的坎，没有转不过的弯。就在脚下，自 己的需要自己去行走，不管前面还要经历多少风雨，我们都要努力地 踏踏实实地走下去。放宽心态，顺其自然，不去计较生活中的每一件小 事的得与失，才是真的开心。心态好，一切都好！为了自己，努力生活， 快乐活着！ 【做自己的心理调节师】 人活着便注定要奔波与劳碌。 很多时候， 人最大的敌人， 往往不是别人， 而是自己。战胜了自己，也就战胜了生活。遇上不顺心的事，心情郁闷 时，学着自己做自己的心理调节师，自己调整自己的情绪，自己在乎自 己，自己安慰自己，自己自己，小心地，细心地品味回忆， 真实的过好每一天。 当心情好了，一切就释然了，你就会豁然开朗起来。你就会发现，原来， 生活真的很美好。