不打针不吃药 搞定孕期常见病2015-1-2孕期疾病
刚刚经历了孕早期的恶心，就迈入了云中期的各种不适：便秘、头晕、腰酸背痛、腿抽筋但是“是药三分毒”，为了胎儿健康，难道要忍着？孕中期的各种常见病该如何缓解？下面大家不打针不吃药的法子。
不打针不吃药 搞定孕期常见病
一、便秘
由于孕激素水平增加，造成肠蠕动减慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫直肠、孕期活动减少，也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰，而多数都是发生在孕中期。
轻松应对小招数：
1、孕妈咪应多喝水，多吃富含纤维的食物。
2、养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。
3、适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。
4、避免食用易胀气的食物，充足的睡眠，让身心放松。
5、若大便仍无法通畅，少量使用开塞露。在使用开塞露时，应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。
二、头痛、头晕
周围嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致，如妊娠高血压、糖尿病、贫血。
轻松应对小招数：
1、首先应到医院检查，排除疾病。
2、保持周围安静，充足的睡眠和休息。
3、保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时，到室外幽静的地方散步，呼吸新鲜空气。
4、找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动，借以转移注意力，症状很快会消除或减轻。
三、腰酸背痛
随着胎儿体积增大，孕妈咪腹部膨隆，身体重心前移，腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变，导致韧带松弛，也是其重要原因之一。
轻松应对小招数：
1、每天散步半小时，或进行其他适当的运动，从妊娠早期就开始，经常。
2、在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛。
3、怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰，可防止腰酸背痛发生。
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