避开孕期饮食禁忌 生健康宝宝-
[摘要]怀孕了最该关心的大事是什么？当然就是孕期饮食！在40周里面，你吃什么胎儿就吃什么！
天气渐冷，火锅走起？
很多准妈在孕期都会经常感到饥饿，对肉类需求变得比以前大，而且天气寒冷，很多准妈妈都会选择吃火锅，但大多数牛羊内可能有寄生虫。但人并不能看到。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即，这种短暂的加热并不能寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病，因为孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃，以免染病。
自己开伙不如下馆子？
饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对孕妇并不适宜。而且营养不均衡，卫生条件也不如家里来得干净。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。长期在外面吃口味过重的饮食，影响宝宝正常发育，并且极易造成孕妇血压升高而导致妊高症。
菠菜最补铁？准妈要多吃？
人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降。如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。
#孕产知识#【冬天孕妇手脚冰冷怎么办？】为补充铁质，孕妇多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物；牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。此外，还可搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收哦
#孕产#【准妈妈营养总动员】准妈妈应注意营养摄入，同时也该注意有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利。甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊。