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产妇吃月子餐有讲究这些禁忌要避免

　　产妇在月子期间需要补充营养，才能满足机体需要。但是补充营养并不意味着暴饮暴食，也不是说单吃某一种营养丰富的食物就可以的。月子餐是有一定的禁忌的。

　　自然分娩后第一天一定要避免刺激性食物和过分油腻的食物，比如蹄髈汤、老母鸡汤等含油脂较高的汤类尽量不要饮用，补充水分可以通过粥汤。饮食一定要注意温度合适，一般以温热为宜，食材较为软烂，有利于消化吸收。同时，还要低盐、少油的烹调方式。清淡的汤汁类食物的摄入量应高于平时。

　　剖宫产产妇的产后的饮食更要细致，首先产后6小时遵医嘱禁食，6个小时后，可以适当一些萝卜汤，来帮助排气。排气后，才可以开始一些好消化的食物，面条汤、米粥等。

　　产妇回家后，日常饮食仍以均衡的膳食结构为主，切忌过多的鸡蛋、红糖、麦乳精、味精、烟酒茶、辛辣、坚硬、刺激性食物。

　　这是因为只有均衡的膳食结构才能满足人体的营养需要。鸡蛋的营养价值虽然很高，但是并不全面，如果过多，会导致蛋白质摄入过多，而维生素、矿物质不足，不利于产妇身体的恢复。红糖、麦乳精等食物，由于含有过多的糖分，对产妇的牙齿、血糖控制不利。

　　味精、鸡精等虽然可以提高菜肴的鲜美程度，有利于刺激产妇食欲，但是其中含有的谷氨酸钠一方面会增加产妇的钠盐摄入量，另一方面还可能会随着乳汁进入到婴儿体内，对其生长发育造成影响。烟酒茶和辛辣刺激性食物会影响到产妇的胃肠系统，降低胃肠的消化吸收功能，造成消化不良。

　　给产妇做月子餐时，需要尽量避免以上的食物，尽量选择清淡、易消化，富含汤水的食物，才能既产妇和婴儿的营养，又有利于产后恢复，促进乳汁分泌，避免产后肥胖。