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二胎妈妈坐月子期间写下26天月子餐食谱看完又想生孩子了!

作者:小编 来源: 日期:2017-9-21 12:49:18 人气:

  今天给大家分享的内容作者是一位二胎妈咪,拥有超乎的毅力,居然把自己在爱帝宫坐月子26天里的月子餐食谱,全都拍照记录下来, 包括了菜名和相关的效用!

  按她的话说就是“花了大钱坐月子,总得给自己留点回忆,美食就是最好的回忆之一。”这完全就是来自吃货的呐喊。

  一是希望能帮助到大家在坐月子期间的饮食制定和调节,二是也让大家看看在月子中心里吃的跟家里坐月子会有什么不一样。

  我来到爱帝宫之后,第一件事就是要去通过体质分析仪对进行体质分析,从体质分析的结果中可以看出人体中的五大要素:碳水化合物、蛋白质、维生素矿物质、脂肪、水各占比例。

  然后根据结果,分清、调、补三个阶段,结合妈妈的个人喜好和口味,量身定做专业营养系列饮食套餐。

  今天是入宫的第一个早上,昨晚睡得超舒服,想起在医院三天四夜根本没法睡觉,床位窄,婴儿啼哭此起彼伏。昨晚终于把前两天攒下来的觉都补回来了,66666。废话不多说!

  核桃排骨汤味道真的很不错,我还是第一次喝到这种汤品,而且今天洗了个头,感觉身轻如燕啊!生活助理高大姐还帮我编了头发,心情超好,感觉自己美美哒!

  助眠水味道好奇怪,营养师说是用桂圆百合莲子+一些中药一起煮的,我觉得味道怪可能是中药的原因吧!

  昨天老中医给我把了脉,开了三天的助眠水和利水汤。今天十点钟就送来利水汤了,营养师说这是爱帝宫的秘制汤,对去水肿排恶露很有帮助。继续排水中,喝完瘦瘦瘦!!!

  今天的行程排得满满的,早上去做了体质分析,果然我体质超标了,还是有些水肿。明天剩最后一次利水汤,接下来就全部靠食补啦。

  午餐:猪肚扁豆汤(健脾去湿,益气暖胃),陈皮牛肉(健脾行气、开胃化湿、益气养血),鲈鱼炖蛋(养血生精、补肾)

  晚餐:胡萝卜焖排骨(健胃行气、补益),莲子炒鸡丁(滋阴补肾、益气养虚),山药煲鹧鸪汤(健脾胃、益气补虚损),菜

  今天水肿情况比前两天好多啦,刚出院那会儿,小腿肚子用手指按下去就是一个窝,好久才反弹回来。这两天感觉鞋子都松了些,利水汤果然很给力啊。

  小莹告诉我,前两天催乳师帮我疏通了乳腺,从明天开始我的食谱里才会有催乳汤。只有先疏通,再增加奶量才不会堵。

  从今天开始,我的月子餐就要进入第二阶段啦。最让我开心的是我可以通过食疗增加奶量,期待我的奶水蹭蹭上涨。

  早上营养师给我送来第二阶段餐卡,这个阶段以肝肾为主。促进奶量,补气、补血、通乳及提高免疫力。

  小莹例行询问了我的身体状况,可能是前段时间的助眠水,再加上营养的搭配,我的比之前好很多。

  午餐:蒜蓉元贝(滋阴补肾,调味和中),牛仔骨,波菜,荷兰豆藕片,猪尾木瓜章鱼汤(催奶),薏米饭

  晚餐:田鸡(健脾益气补虚,促进乳汁分泌),猪腰(补肾气,强腰膝),乌鸡汤(里面有黑豆和何首乌哦,肝肾,益气养血,催乳),菜

  我跟她说昨晚上咳嗽得很厉害,她就为我安排了老中医过来把脉,说不急着开药,通知营养师给我以后每天准备一个罗汉果。

  她们说我气色很好,身材也比刚生完时瘦了,重点是看了我的月子餐,一个个都说想生二胎去了,哈哈!

  产后妈妈如果营养跟不上,自然会影响乳汁的分泌,所以在哺乳期可以多吃些营养价值高的食物,比如说鸡蛋、鲜鱼汤、鲜奶等,注意补充水分。

  有点好担心自己会发胖。一早小莹就给我送来第三阶段的营养食疗标识卡,这个阶段主要以补气血,美容养颜为主。

  今天好开心,我的存奶量已经到110ml,历史新高。最近奶量一直稳定在100ml以上。以前一胎的时候一直以为自己没奶,所以大宝基本是靠奶粉养大的。

  一走来,从入宫时的奶不够吃到现在还能存110ml,没想到我也能成为“奶牛”,这跟月子饮食可离不开!

  下午宝宝洗完澡,称了下重量,短短20天,宝宝已经长到4kg整!双喜临门,感觉喜雀都在喳喳叫。

  今天去做体质分析,结果出来了,谢天谢地,我没有长胖,还减重3斤,而宝宝却长得特别好,老公说我减的3斤全变成宝宝的肉了。

  今天是营养师最后一次了,对比了第一天记录,变化确实是很大的。我的腰好了很多,不酸了。

  第一胎月子留下的偏头疼和腰疼的毛病现在竟然也好了很多。果然坐月子是女人的机会,可以调回来。

  总结:产后第三周及第四周为热补周,膳食调理的目的在于改善体质,促进伤口的恢复,同时身体所需的能量,提供给哺乳和产后运动。

  根据自己的口味和体质结合定制是月子餐美味好吃的根本,只有科学的月子餐才能产体恢复健康吶。

  在家不知道坐月子怎么吃的可以参考的月子餐食谱,但具体还得根据妈妈自身体质进行调整哦,单一月子餐,没必要天天麻油鸡或者猪脚姜。

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