夏天坐月子要三大误区
区人民医院产科主任江素珍表示，坐月子常有必要的，产妇在妊娠、分娩的过程中，身体消耗大，产后处于虚弱状态，需要进行科学的调养才能恢复至孕前水平。而关于坐月子，坊间流传有不少误区，尤其在夏天更为显著。
不少老人认为，产妇产后一个月内要卧床休养，什么都不能干，因为担心稍微运动就会造成子宫脱垂、大出血等。江素珍指出，这种观念是错误的，坐月子应以人为本，以产妇舒适为宜。一般产妇产后应及早进行适当运动，自然分娩者产后2—6小时便可下床小便，但需有人陪同，以免因体虚而摔倒；产后12小时，产妇可坐起吃饭、喝水，24小时后可随意进行一些运动，每天在室内2—3次；产后7天，产妇可进行一些简单的家务劳动。若长期卧床缺乏运动，产妇容易出现下肢静脉血栓等。需注意的是，产妇产后运动要适度，应避免长时间站立、久蹲以及提重物，以防子宫脱垂。
有的产妇一些老人所言，产后数天甚至一个月内都不敢洗澡、刷牙、梳头，担心损伤身体。江素珍指出，这样做反而对健康更不利，容易因卫生不佳而出现盆腔感染等情况。其实，产妇在产后24小时就可淋浴，但不宜盆浴，若会阴部伤口或腹部伤口未愈合，可用擦浴代替。洗澡时水温应保持在34℃—36℃，时间控制在5—10分钟内，用一般温水即可。
老一辈最常见的说法是产妇坐月子时不能吹风，新生儿和产妇的房间一定要紧闭门窗，否则容易落下病根。除不能吹空调、风扇外，更有甚者连扇扇子也不可。在以前，还有不少产妇包头巾以防风邪入侵。
江素珍介绍，产妇产后汗腺分泌变得更加旺盛，容易出汗，在体虚的情况下吹风确实容易着凉。但是，这并不意味着坐月子期间不能使用空调、风扇降温。尤其是在高温难耐的天气下，过高的室温会导致产妇和新生儿长痱子。若此时还盖棉被“捂月子”，甚至会导致产妇产褥中暑，危及生命。
此外，若房间空气不流通，还有利于细菌的滋生。产妇和新生儿抵抗力弱，容易因此发生感染。所以，夏天坐月子应保持居住通风、室内温度适宜，可借助空调、风扇调节温度，一般室内温度应控制在24℃—26℃。新生儿和产妇应避免直接对着空调或风扇吹风，否则同样会引发产后疾病。
“衣着厚薄要适中，不管是开空调还是吹风扇都应穿好衣服，天气过热时不一定要穿着长袖衣服，自己感觉不热就可以了。”江素珍说。
本地传统风俗认为，产妇在生产过程中消耗大量能量，产后需大补特补。江素珍，产后饮食应避免盲目大补。因为产妇产后消化功能下降，此时大量进补反而会加重肠胃负担，导致消化不良。
月子餐的饮食原则为“一排二调三补”，“一排”和“二调”讲究产后前几天应以清淡易消化食物为主，以促进血性恶露排出体外。江素珍指出，本地传统风俗认为坐月子期间不能吃蔬菜，因为蔬菜寒凉，会通过母乳喂养引起宝宝腹泻。事实上，产妇应多吃新鲜蔬菜、水果，以便促进肠胃消化。不过，应尽量避免食用白菜、竹笋、生菜、苦瓜、西瓜、雪梨、甘蔗、丝瓜、冬瓜、芦笋等寒性食物。而“三补”则讲究进补时避免过于油腻。“猪脚姜醋是很多街坊产后进补的首选。猪脚姜醋虽富含营养，但容易上火且过于油腻，不宜多吃，否则容易造成产妇腹泻，并导致新生儿消化不良。”江素珍，产妇饮食应富含蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类、乳类、豆类等，主食应多样化，可多各种汤饮。
此外，为了补血恢复元气，不少产妇有产后喝红糖水的习惯。“值得重视的是，红糖水适宜在产后10天内饮用，长久饮用会影响子宫复原，在夏季还会冲淡胃液，影响食欲。体质虚弱、患有糖尿病或高血压的产妇不宜饮用。”江素珍说。王震在新疆