夏季坐月子的衣食住动
市妇幼保健中心的专家：根据产妇的生理特点，夏季坐月子应在穿衣、饮食、居住、运动四方面多加注意。
食：为了有足够的营养母乳喂养，产妇的日常饮食多是以鱼汤、排骨汤等高热量食物为主，时间一长，就容易出现“上火”，因此产妇一定要均衡地搭配日常饮食，除冷饮或冰箱冷藏的食物外，没有特别的禁忌。
住：受传统观念的影响，很多产妇在坐月子期间，门窗紧闭，空调“紧锁”，唯恐受风，即使在炎热的夏季也不例外，这样的后果就是容易产褥期中暑。正确的做法是产妇房间的温度保持在28℃左右为宜，而且一定要每天通风，保持室内空气的新鲜。
动：产妇分娩后，很多人急于恢复体形，于是早早恢复各种锻炼。适宜的运动对产妇的产后恢复常有帮助的，但产妇们需要注意的是：从分娩后到产后42天，产妇的运动应是以将生殖道恢复到产前的状态为核心，切忌过早进行跑、跳、举重物等锻炼。（丁颖磊邵平）
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