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月子中心产后通乳食谱大全

　　产后下奶是很多坐月子的妈妈面临的最大问题，母乳是的宝宝最佳食物，产后下奶晚或是奶水不足都需要及时通过饮食调理来帮助下奶。面下莞月子网小编和大家分享几道月子中心常用的通乳食谱，有需要的妈妈赶紧来学习吧。

　　产后通乳汤没有固定的食材搭配，要根据产后妈妈的体质来进行食材搭配，针对性的调理效果才会更明显。

　　萝卜丝鲫鱼汤适用于脾胃虚弱女性食用，主要食材是白萝卜、鲫鱼，其中鲫鱼可和中开胃、活血通络，产后女性多吃鲫鱼，能够补虚通乳，下奶效果显著。白萝卜去皮切丝，葱切段，姜切片;锅内放油将鲫鱼煎透，之后放入葱段、姜片爆出香味，加清水煮开，加入适量料酒去腥。鲫鱼小火慢熬半小时后加入萝卜丝，用盐、鱼露调味，之后继续煮至烫色奶白即可出锅。

　　黄豆煲猪手适用于体虚所至的产后奶水，主要食材为黄豆、猪手，黄豆中含有天然雌激素有助于促进奶水分泌，而猪手中富含优质蛋白质和胶原蛋白，可补气益血。黄豆用清水洗净后浸泡12小时，之后将水倒掉再将泡好的黄豆清洗干净，沥干水分后备用。猪手王学兵和范冰冰剁成小块，清水洗净，开水焯烫撇去浮沫。姜去皮切片和猪手、黄豆一起放入锅中，加适量清水炖煮三小时，食用前调入食盐即可。

　　身体健康的女性在产后都能够分泌足够的母乳供宝宝食用，如果出现奶水不足、下奶晚等情况，首先要查清楚原因，再针对性的采取饮食调理或按摩通乳的方法来下奶。有很多时候奶水分泌不畅是由于乳汁淤积造成的，这种情况下不适宜再下奶料理，而是要先用催乳按摩的方法将乳腺疏通，防止加重堵奶症状引发乳腺疾病。

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