孕前保健
防病优生
女性早孕
怀孕常识
孕前营养
孕中保健
孕期疾病
孕期饮食
孕期保健
分娩保健
临盆待产
分娩时刻
产前诊断
产后保健
靓丽重现
产后心理
产后保健
月子饮食
宝宝保健
育儿心理
婴儿期
哺乳知识
母婴交流
孕前营养

如何调养身体备孕

作者:佚名 来源: 日期:2023-12-21 23:12:58 人气:

  现如今,越来越多的人重视备孕,这样才可以为产下健康可爱的小宝宝打下良好的基础。尤其对于女性而言,在备孕期间一定要注意调整好自己的身体,只有让自己的身体处于比较健康的状态下

  1、女性在备孕期间一定要在医生的指导下补充复合维生素或者补充叶酸,由于我国叶酸缺乏率较高,需要大家引起重视的是,如果女性身体内缺乏叶酸缺乏会增加神经管畸形的发生率,比如性脊柱裂等情况明显增加,因此女性在备孕前3个月就要每天按时口服叶酸。

  2、均衡饮食,对于备孕中的女性而言,在孕前还要注意尽量控制体重,在孕前BMI控制在24以下;BMI是用体重除以身高的平方,举例说明,比如身高1.6m、体重60kg,也就是用60除以1.6再除以1.6;需要大家注意的是,如果BMI在24以上,就诊断为超重;如果BMI在28以上,诊断为肥胖,这时最好在减重后再怀孕生宝宝。

  3、对于高血压、糖尿病的女性来说,在怀孕之前一定要及时到产科孕前咨询就诊,比如要了解女性朋友身体血糖需要控制在什么样的水平才能妊娠,这样才可以进行到下一个阶段。

  女性如何调养身体备孕?以上就是关于这个问题的详细介绍,相信大家都有所了解吧。其实大家都知道,只有让自己的身体健康,才可以让小宝宝的身体更健康,因此在备孕期间一定要合理的安排好自己的日常作息, 不可以暴饮暴食,除此之外,还要注意适当的进行一些体育锻炼,比如跑步、快走等,做到早睡早起,更利于备孕。

  中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线亿用户。

  声明:39健康网此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

  

pinterest