划重点啦!备孕、怀孕需要知道的知识准父母们好好看看!
备孕，本来就是一件浩大的工程，每一项准备都是为了迎接那个新生命的到来。关于备孕、怀孕的一切，小编在此为您整理。为了那个小小的他，准爸爸、准妈妈，你们准备好了么?
2、提前半年戒烟戒酒;如果有应酬实在解不了酒，就少喝一点。在饮酒前喝一点酸奶、或是牛奶可以一定程度上胃壁，七解酒作用。烟是一定不可以碰的，一点好处都没有。
3、少喝可乐等碳酸饮料，能不喝就不喝。还有，戒掉喝咖啡的吸管，咖啡是刺激性的饮品，孕育期一定要少喝。
4、备孕期前3个月就开始服用叶酸，每天0.4mg，不要超量哦。要到医院开药，不要在药房买普通的叶酸。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等食物中也大量存在。如果无法知道自己确切的怀孕日期，可以从计划怀孕时开始服用，定时定量，有效预防，使得体内储备良好的叶酸。叶酸配合含铁服用也很好的。
5、爸爸也需要补充叶酸。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常。计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!爸爸妈妈同时补充叶酸，才能让受孕时宝宝有更好的基础。
1、排卵期一般在下次第一天算起的前14天左右，卵子成活24-48小时。精子在内存货12小时，在准妈妈生殖器内存活1-3天。
2、一般排卵前会有白带拉丝的现象发生，透明拉丝最长的那天一般是在排卵，拉丝是为了创造湿润、适宜精子游动的。
3、可以用“基础体温测量”、“排卵试纸”等各种方式协助监测排卵期，也可以下载手机软件记录排卵期。
1、鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应，8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养常多的，尤其是蛋白质。
3、怀孕期间也要补充叶酸。莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。怀孕后三个月就不用补充叶酸了，要开始多补充钙质。
4、芝麻可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等。冲芝麻糊、芝麻酱，都可以提高孕妇体质、预防感冒，含有很多人体所需的微量元素。
1、.注意个人卫生。洗浴时水温控制在40度左右。避免高温、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的。
12、准妈妈经常给自己心理暗示，告诉自己要坚强，为了宝宝，为了自己。准爸爸要多关注准妈妈的情绪，理解准妈妈。让准妈妈保持愉快的心情。
1、孕龄是从怀孕前的那次第一天算起，完整孕程是40周=280天。，孕期3个月就要去医院做全面体检。
3、准妈妈的体重会缓慢增加。一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周)，体重增加0.75至15干克为宜;妊娠中期(孕13至27周)，平均每月增加1干克为宜;妊娠晚期(28周至40周)，平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加12干克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。
4、产后不要一直喝红糖水，前10天可以喝一些红糖水补血养气，但因为红糖还有活血的功效，长期大量饮用反而会加大血流量，使身体发虚。
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