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产后抑郁如何进行心理调适--健康·生活--人民网

作者:佚名 来源: 日期:2024-3-6 13:06:56 人气:

  1月6日,湘潭, 一个31岁的妈妈,带着两岁多儿子和几个月女儿从13楼纵身跃下,身亡!产后抑郁是导致她的直接原因。但大家把引发她抑郁的诱因,归结为其十恶不赦的丈夫。再强大的也是无力的,活下来才是硬道理。

  一是合理定位身份,产后快治“公主病”,带娃的重担你应该挑得最多。累和苦是正常的,生娃既然无悔,带娃也别怨。

  二是合理期待家人。有山靠山,没山,没人帮,就自己打理一切。毕竟生孩子是满足自己的需要,你是最大的受益者。

  三是合理期待他人。产假歇完了,哺乳假继续享受着,同事和领导谁也不欠咱的。没有额外的照顾是理所应当。需要这份工作就打起百倍干活,否则易被边缘化。

  四是合理分配精力。做个足够好的妈妈,及格就行。不爱自己是懒也是,管理好精力,才能更好地爱孩子。

  各级组织提早做好生育期女员工预防产后抑郁症的工作。因为大部分新妈妈更脆弱,更,更情绪化,更缺乏现实感和生活能力,这也是容易导致抑郁的诱因。

  

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