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徐州心理:产后抑郁的治疗

作者:佚名 来源: 日期:2022-6-17 19:43:59 人气:

  徐州心理卫生服务站:产后抑郁症又称产后抑郁症,是女性生完孩子后,由于生理和心理因素引起的抑郁症。症状包括紧张、怀疑、内疚、恐惧等。以及少数严重的想法和行为如、离家出走、孩子或。所以希望家人多关注产妇的表现,一方面会发生不良后果。今天给大家介绍一下产后抑郁症的治疗。

  通过看书、、观察等方式学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时要对孩子的正常生长发育、常见病的防治和安全注意事项有一定的了解,对意外有心理准备。

  怀孕期间,和丈夫一起咨询医生,阅读相关书籍或去孕妇学校,多了解产后抑郁症,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

  经常坐办公室的孕妈妈们,最好每天参加一些适当的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、婴儿的产后护理和产体的早期恢复做好身体储备,以适应忙碌的妈妈角色。

  产后要有充足的睡眠和休息。嗜睡过度直接影响新妈咪的心情。尽量减少不必要的打扰,尤其是朋友和亲戚的来访。同时,新妈咪的状态很不稳定,需要避免各种刺激,尤其是问题,比如宝宝的性别、体型恢复、经济负担增加等。

  产后多做运动,尤其是心情不好的时候。最好选择自己能心投入的运动,有助于不良情绪,振奋。

  新妈咪要利用母亲的角色,关心、爱护、抚摸宝宝,经常与他们进行情感交流,积极采用母乳喂养,这样可以发挥妈妈之间的沟通和鼓励作用,消除的心态。

  在妈妈家的坐月子里,熟悉的,心爱的亲人,完全不同的生活习惯,能帮助新妈妈们化解照顾宝宝无所适从的感觉,能理解她们身体上的痛苦和内心的烦恼,经常问她们痛不痛,痒不痒。

  星期二右眼跳

  丈夫尽量避免外出,主动给宝宝洗澡换尿布,承担其他家务。宝宝晚上经常哭闹,老公要和妈妈孩子住在一起,帮着照顾,以免新妈咪受委屈。

  当妻子情绪低落时,丈夫给予更多的同情、支持、爱和理解,避免争吵。同时,积极分担家务,帮助照顾婴儿。向你的妻子咨询饮食和母乳喂养的。

  如果不觉得恶心,天气好的时候,可以带宝宝出去走走,呼吸新鲜空气,心情愉悦。最好能和朋友安全度过心理危机。

  当你抑郁的时候,你可以通过一些方式来摆脱,比如和老公出去吃饭或者看电影,和好朋友一起吃饭聊天;不要自己去做自己不想做的事;心情不好的时候,自己想点开心的事;不要对自己要求太高,降低期望值;把你的烦恼说出来,让别人帮你解决;和其他新妈妈聚一聚,聊聊带孩子的感受;打扮自己,让自己变美;进行体育锻炼,尽快恢复自己曼妙的身材;经常放松自己,比如睡一会儿或者看书、洗澡、听音乐、看DVD或者精品。

  当产后抑郁症的抑郁持续或加重时,尽早寻求专业帮助,进行药物治疗和心理疏导,控制抑郁症的发展。只要得到适当的帮助,你会重新获得育儿的乐趣。抑郁症只是一场噩梦。

  

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