徐州心理：产后抑郁的治疗
徐州心理卫生服务站：产后抑郁症又称产后抑郁症，是女性生完孩子后，由于生理和心理因素引起的抑郁症。症状包括紧张、怀疑、内疚、恐惧等。以及少数严重的想法和行为如、离家出走、孩子或。所以希望家人多关注产妇的表现，一方面会发生不良后果。今天给大家介绍一下产后抑郁症的治疗。
通过看书、、观察等方式学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时要对孩子的正常生长发育、常见病的防治和安全注意事项有一定的了解，对意外有心理准备。
怀孕期间，和丈夫一起咨询医生，阅读相关书籍或去孕妇学校，多了解产后抑郁症，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
经常坐办公室的孕妈妈们，最好每天参加一些适当的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、婴儿的产后护理和产体的早期恢复做好身体储备，以适应忙碌的妈妈角色。
产后要有充足的睡眠和休息。嗜睡过度直接影响新妈咪的心情。尽量减少不必要的打扰，尤其是朋友和亲戚的来访。同时，新妈咪的状态很不稳定，需要避免各种刺激，尤其是问题，比如宝宝的性别、体型恢复、经济负担增加等。
产后多做运动，尤其是心情不好的时候。最好选择自己能心投入的运动，有助于不良情绪，振奋。
新妈咪要利用母亲的角色，关心、爱护、抚摸宝宝，经常与他们进行情感交流，积极采用母乳喂养，这样可以发挥妈妈之间的沟通和鼓励作用，消除的心态。
在妈妈家的坐月子里，熟悉的，心爱的亲人，完全不同的生活习惯，能帮助新妈妈们化解照顾宝宝无所适从的感觉，能理解她们身体上的痛苦和内心的烦恼，经常问她们痛不痛，痒不痒。
星期二右眼跳
丈夫尽量避免外出，主动给宝宝洗澡换尿布，承担其他家务。宝宝晚上经常哭闹，老公要和妈妈孩子住在一起，帮着照顾，以免新妈咪受委屈。
当妻子情绪低落时，丈夫给予更多的同情、支持、爱和理解，避免争吵。同时，积极分担家务，帮助照顾婴儿。向你的妻子咨询饮食和母乳喂养的。
如果不觉得恶心，天气好的时候，可以带宝宝出去走走，呼吸新鲜空气，心情愉悦。最好能和朋友安全度过心理危机。
当你抑郁的时候，你可以通过一些方式来摆脱，比如和老公出去吃饭或者看电影，和好朋友一起吃饭聊天；不要自己去做自己不想做的事；心情不好的时候，自己想点开心的事；不要对自己要求太高，降低期望值；把你的烦恼说出来，让别人帮你解决；和其他新妈妈聚一聚，聊聊带孩子的感受；打扮自己，让自己变美；进行体育锻炼，尽快恢复自己曼妙的身材；经常放松自己，比如睡一会儿或者看书、洗澡、听音乐、看DVD或者精品。
当产后抑郁症的抑郁持续或加重时，尽早寻求专业帮助，进行药物治疗和心理疏导，控制抑郁症的发展。只要得到适当的帮助，你会重新获得育儿的乐趣。抑郁症只是一场噩梦。