产后肯定会变胖吗？如何瘦下来？合肥迪兰朵产后妈妈身材恢复专家
产后肯定会变胖吗？如何瘦下来？迪兰朵产后妈妈身材恢复专家。产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理，这是避免发生“变形”的一个关键呦!
1、缩腹走法 先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
2、减.肥 早食减.肥 正餐之前，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。 食醋减.肥 每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。 冬瓜减.肥 肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。
3、用脑减.肥 前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减.肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、写作、演算数学、学习技术等，每天都有一.定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。
产后肥胖对于新妈妈来说不是很严重的问题，只要产后科学的进行减.肥计划，是可以恢复到以前的苗条身材。说到产后科学减.肥，新妈妈就一.定要明白产后减.肥的极佳时机以及方法。产后新妈身体虚弱，第1任务就是尽快恢复身体机能，特别是月子期间不能有减.肥的念头。 产妇出了月子也并不意味着这身体就完全恢复好了，可以减.肥了，一般需要等到产后3个月才能开始适当的减.肥，但不能太激烈的运动。产后减.肥的极佳时间是产后6个月，此时产后恢复已经差不多，可以进行一些系统的减.肥计划，减.肥力度也要增加，效果也是立竿见影的。 产后减.肥的方法也是产后如恢复身材的关键，除了适度的饮食控制以外，运动的方式也要选择正确。产后的饮食也不能补得过盛，这样会给减.肥带来一些难度，应该以高蛋白食物为主，脂肪和能量高的食物要适当的摄入，养成少食多餐的习惯，这样的饮食在配上适度的锻炼，减.肥效果很好。
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