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产后抑郁症防治有五点

　　产后抑郁症一般在产后6周内发病，包括悲伤、经常情绪低落、哭泣、失眠、精力不足、急躁、焦虑、恐怖和抑郁是产后抑郁症的主要特征。有10%~20%的产妇在产后会发生产后抑郁，发生抑郁前产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴儿过于疲劳等情况出现。顺利度过产后抑郁期应注意以下几点：

　　调适 要尽量培养适应新的生活状态的能力。产后抑郁症类似于女性的经期反应，生理上的不适容易导致烦躁易怒，悲观失望。而你一旦掌握了它的规律，做好对它的主动排解，产后抑郁症便可。

　　家人理解 家人，特别是最亲近的、正在照料产妇的父母、公婆和丈夫，应该更加理解她所承受的产后痛苦和烦恼。每当分娩完毕，家人最关心的都是有关婴儿的性别、体重等，很少过问产妇的健康状况。另外，提倡母乳喂养本身是件好事，可有的长辈想方设法让产妇吃能下奶的食物，好像产妇只是喂养婴儿的工具，也会使产妇的身心雪野莉子受到某种。

　　心理保健 一般来说，忧郁的人比较内向，应该尽量减少独处，多交朋友，经常与人交往，可以增强自信心，解开思想郁结。此外，积极参加体育锻炼和科学合理的饮食调养，都对防治抑郁症有不可低估的作用。

　　增强体质 许多产妇是在遇到种种生活上的烦恼而引发此症的。而不少烦恼，都是因为体力不支、奶水不足、睡眠紊乱等因素造成的。加强身体锻炼，有益抵抗各种疾病、避免产后抑郁症的发生。

　　及时就医 现在治疗抑郁症的药物虽然可通过乳汁分泌，但其含量极其低微，不会对孩子产生什么影响。所以，产后出现明显亚健康症状时，应及时就医。 （副主任护师 史志敏）