备孕妈妈：补气血养卵子只需做到这十点
实际上这个实话也不难，就看自己怎么认知跟对待这件事情，想要健康的养，还是想走“捷径”的弯。
所以昨天想到了的补气血的暖宫的食物，罗列了一下。声明一下，下面食物排名不分先后，想到哪里写哪里，仅供参考希望有用。
此外，下图的字是我写的，用的小孩的素描本字，为了不浪费，我拿了女儿不要的素描本来写字，所以请忽略有画的部分，看字即可……
这几个不用多说都了解了，红枣跟枸杞最熟悉不过了，几乎家家都有，而且去看下所有的补气血方子，跟补气血的产品几乎都含有这几样。至于怎么吃，生吃，泡水，煲汤都可以，吃进去肚子即可。
当归（学名：Angelica sinensis），其根可入药，是最常用的中药之一。《本草述》中的描述为：味苦，温，无毒。在跌扑损伤、补血、活血、养血、润燥、滑肠通便、防治冻疮等方面有疗效。另外，对女性月经不调、经闭、痛经也有缓解作用。《伤寒杂病论》记载的当归生姜羊肉汤这一方中当归养血活血，生姜温阳散寒，羊肉补虚生血，全方共济养血活血、温阳散寒之效。这道汤也是当归被广泛得知运用的汤方之一。
当归是很好的补血的药材，平时可以备一点，跟枸杞一起泡水也可以，冬天天冷没有泡杯枸杞当归茶，久之既能活血养血保暖。但是当归活血最好生理期不要食用。
党参（学名；Codonopsis pilosula (Franch.) Nannf. ），是《中国药典》收录的桔梗科党参属草药。《本草再新》中记载其性味：甘，平，无毒。《中药材手册》中对其功效的描述为：治虚劳内伤，肠胃中冷，滑泻久痢，气喘烦渴，发热自汗，妇女血崩等。
不用多说 阿胶补血已经流传好多年，有些有时间有精力的自己熬制，还有些可以买现成的阿胶糕。补气血佳品，记得吃多了要多喝点水，凡事过犹不及因为。
这个是我突然想起来的，不过确实很补身体的一样，补气养血，驱寒，还丰胸。北方人可能不太知道，会感觉发酵过的比较难接受，但是南方人会比较熟悉，而且很多人爱吃，感觉很甜。南方人坐月子都是吃甜酒，为的是补身体下奶。我在生大宝的时候是一口都不肯吃的，闻到发酵过的味道难以接受。后来，南方人都说坐月子要吃这个东西，慢慢尝试接受，现在也可以的。
以前生二胎是公公婆婆自己做的，做了一缸月子就吃完了，但是我肯定不会做，一般买超市的。做法非常简单，甜酒倒进牛奶锅，烧开了，打鸡蛋进去，烧沸腾即可，鸡蛋可以打碎，可以荷包。如果喜欢可以放枸杞红枣一起进去煮。月子吃，很快吃完一身汗，而且很快就奶阵。所以补气血的效果是显而易见滴。
昨天有人问我吃什么下奶，其实女人月子没奶吃下奶的补气血一个原理，因为奶水就是血变的，女人的乳腺连接的是女人的血管，所以以前有人实验，把奶接出来放久了会变红。喂奶期间的女人消耗气血也是真的，但是喂奶时期是不能随便吃的，因为会过奶，有些补气血的就不适合哺乳期吃，甜酒就没关系咯，哺乳期或者平时，来姨妈都可以吃。
如果自己不擅长做饭，而且也没有爱伺候人的老公，加上工作忙，那就只有选择“开袋即食”了。药店走一下，各种益气养血口服液，还有些是颗粒的，很多，每天来两支，两个月肯定见效的。
大豆异黄酮有个双向调节功能，当人体雌激素低是，起到补充雌激素的作用，但是当人体雌激素过高时，大豆异黄酮又起到雌激素的作用。总起来很多时候让女性多吃豆类食品以上跟大豆异黄酮意思差不多，就是补充雌激素保养卵巢，调节内分泌，让卵子质量好。同时，有些人流过的，可以适当吃点大豆异黄酮，卵巢保养是必要的。
有一对夫妇从约克来到，但他们所乘坐的船偏离了航线，船上缺食少水，很多人得了坏血病死去。夫妇二人因坏血病力竭，被众人留在溪边，丈夫顺着溪水找来了红色果子，那是唯一在晚秋还未腐坏的果实。几天里，夫妇二量吞食蔓越莓，治好了他们的坏血病。
这几年因为澳洲某牌保健品的风靡，蔓越莓被越来越多人知道，主要打的概念是保养卵巢，美容，辅助治疗妇科炎症，主要是有抑菌作用。吃起来的感受，就是跟吃补气血的产品效果一样，分泌物增多，也多少能有一丢丢美容的效果。既能备孕，还能美容，尤其提高性生活质量，可以试试看。
研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然流产率。随年龄而增加的氧基导致卵子质量下降使卵子非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，改善妊娠结局。
艾灸是暖宫最直接有效的方法，具体的用法可以百度一下，或者淘宝上有很多专业卖家，他们总结的会更全面。艾灸唯一的就是需要时间跟耐心，但是是成本最低的一项。
上一条说错了！！泡脚是成本最低的一项，是不需要成本的，家里有烧水壶即可了，不需要花钱。如果想up一下可以参照一些中药铺的泡脚药材包，一包包的那种，也是很便宜的10-20块即可，每天一包。也是需要时间，要。