产后保健推荐产后减肥食谱保健又瘦身
作者:小编 来源: 日期:2015-1-2 10:13:36 人气:
一、清蒸茄段
原料:适量茄子、油、蒜泥、酱油以及白醋。
做法:先将茄子洗干净对剖切成长段,然后将油和水放入大碗中,将茄子放入碗内搅匀,接着将茄子取出排盘,覆上耐热的胶膜到电锅或微波炉中蒸软,最后沥干水分,沾酱料即可食用。
二、黄豆香卤海带
原料:适量黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖以及姜末。
做法:先将海带洗干净浸泡30分钟,黄豆浸泡3个小时,然后将海带、黄豆与调味料放入锅中卤20分钟,直至汤汁收干,接着将海带沿着顺时针方向切4公分长的段,最后将海带摆在即可。
三、太阳花
原料:适量透抽、西洋芹、红萝卜、金针菇、蚝油、香油。
做法:先将透抽去外膜,洗净切段;西洋芹、红萝卜、金针菇分别剁碎塞入圈圈中,放入电锅中蒸大概10分钟,接着再热锅后放入蚝油以及水,等到煮滚后淋在蒸好的透抽上,最后淋上香油即可食用。
四、水果优格
原料:低脂优格、鲜草莓、蜂蜜。
做法:先将鲜草莓去蒂洗干净、不加水直接放入不沾锅中熬煮,煮滚后调为中火煮大概40分钟,1小时后再调为慢火熬大概1个小时,并且随时用木制饭杓搅拌,再加入蜂蜜搅拌均匀,放到冰箱中制冷,最后加入草莓酱即可食用。
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