孕期如何预防妊娠纹?
作者:小编 来源: 日期:2018-11-23 17:35:27 人气:
1、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物。它可以帮助皮肤保持柔软,防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。
3、避免孕期体重增长过多。美国妇产科学院,一般情况下,孕期体重以增加25~35磅(约22~31斤)为宜。
5、尽量避免使用激素类软膏治疗瘙痒。其中含有的“可的松”会损害皮肤中的胶原蛋白,导致妊娠纹产生。治疗皮肤瘙痒时应尽量避开这种成分。
6、多吃水果蔬菜。维生素A、C、E和锌是皮肤健康的必需营养,水果蔬菜富含多种维生素和矿物质。
7、经常锻炼。锻炼有助于维持健康体重,避免长胖时皮肤过度拉伸。锻炼还可以增加血流量,促进皮肤复原。
8、涂抹防晒梦见鞭炮霜。紫外线会胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳,并且每隔2个小时重新涂一次。
9、不吸烟。吸烟会减少皮肤血流量,消耗皮肤营养,有害基,分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。(徐 蔓)
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