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孙俪被包养
怀孕时，为了肚子里的胎宝宝，面对爱吃的烤肉、冰淇淋、巧克力等各种美食统统都不敢多吃！终于等到卸货了，以为可以大吃特吃的模式了，殊不知产后的饮食宜忌早就在前面等着宝妈们了！
产后饮食主要是针对新妈妈产后出汗、腰酸、腹痛、气血虚弱等症状的特定饮食，以清淡及高蛋白食物为主。如果产后饮食护理得当，非常有助于宝妈的身体康复，所以重视产后饮食是很有必要的！
十月菌头像：产后由于要坐月子和哺乳，所以在饮食方面才要格外注意，一般在结束哺乳之后，饮食就能完全恢复正常了。
产后饮食遵循精、杂、稀、软四大原则，宜吃高蛋白及富含铁的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、动物肝脏、油菜、豆类等。
在食物的制作上也要注意荤素搭配，每餐最好有4种植物食材，1-2种肉制品，这样以来既能补充维生素，又能很好地补充蛋白质。
十月菌：剖宫产的麻麻们注意咯，产后6小时内要禁食，6小时后可适量饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，而且产后一周内最好以流食为主。
有宜就有忌，产后为了使器官、伤口恢复的更快，宝妈们一定要忌吃太辣、太酸、太咸、生冷、浓茶、煎炸等食物。另外有些妈妈也喜欢喝红糖水来达到补血的作用，其实菌菌宝妈们最好在生产后一周再适量喝，如产后恶露或出血多的话还是要暂停喝红糖水。
②将大米放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮丝、海带末，不时搅动，用小火煮至粥熟，加白糖调味即可。
②将鲢鱼放入锅中，放入料酒、白糖、姜皮、葱段后，加适量清水，大火煮沸，转小火慢炖10分钟，加入丝瓜条。
②大米、玉米粒、鸡脯肉丁放入锅内，加清水大火煮开，转小火再煮30分钟，将蛋液沿着锅边倒入，一边倒入一边搅动，开大火将蛋液煮熟，放盐调味即可。。
看完菌菌为大家准备的产后5日套餐，妈妈们是不是也摸到了一些产后饮食的门道呢？其实归根结底就是遵循精、杂、稀、软这四大原则，营养丰富、美味可口就好！如果有妈妈忍不住想吃一顿麻辣火锅，还是等伤口都恢复好了再想吧，毕竟伤口发炎、开裂，疼的可是自己噢！返回搜狐，查看更多
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