产后第一周饮食做到“2吃1不吃”催奶效果好还有助产后恢复
对于产妇来说，生孩子是一件非常消耗体力和精力的事，所以生产完之后通常需要一个多月的时间来调理身体，也就是我们所说的坐月子。其实产后坐月子不仅有利于产妇的产后恢复，而且对于宝宝的健康发育是十分重要的，所以马虎不得。尤其是对于产后的饮食更要注意在产后第1周孕妈妈要合理饮食，这样催奶效果更好，也有助于产后恢复。产后第一周，饮食做到“2吃1不吃”，催奶效果好，还有助产后恢复
产后第一周，饮食做到“2吃1不吃”，催奶效果好，还有助产后恢复一吃小米众所周知，人体一旦生病，那么整个机体就会变得比较虚弱，所以平时的饮食也要以清淡为主，在日常的生活中也有很多人喜欢喝小米粥来调养身体，其实对于产妇来说也是如此。小米粥含有的蛋白质，泰国佛牌极度危险脂肪，维生素等等常丰富的，营养价值很高，无论是顺产还是产的产妇，在产后第1周经常喝些小米粥，能够起到滋阴养血的功效，而且小米中含有的镁元素也常丰富的。催奶效果好，还有助于产后恢复。
二吃莲藕其实宝妈生产完在第1周的时间也可以适量的吃些莲藕，可能很多人会觉得莲藕太硬不适合产妇在月子期间食用，其实这时可以喝些莲藕粉，这是由于莲藕中的营养价值也非常的高，能够有效的调理身体，尤其是对于产妇来说在月子期间适量的吃点莲藕，还能够有效的促进体内的御姐排出对于乳汁分泌也有一定的促进作用，如果是产妇不喜欢吃莲藕粉，而且觉得莲藕也比较硬，不妨用莲藕来熬粥熬汤产妇多喝汤水也有助于促进下奶。
一不吃老母鸡汤我们都知道产妇生宝宝是一件非常耗体力耗精力的事，所以家里的老人也会积极的给产妇做一些有你的糖水来补充体力和促进奶水分泌，而经常选择的补品就是老母鸡汤，这是由于大家都认为老母鸡中的营养价值常高的，而且也比较大，有助于奶水分泌。其实对于第1周的产妇来说，尽量不要吃老母鸡汤这种油腻的汤汤水水反而会取得适得其反的效果，容易出现回奶、无奶的情况，所以尽量等到产后过完一周在喝老母鸡汤。
生完孩子之后，饮食非常关键，不仅关乎着产后恢复，也关乎着乳汁分泌。对此问题，你是否持有不同的观点，可以在下方评论区留言，也希望大家关注小编，每天都会给大家分享一些育儿知识。