【大讲堂】6月龄以后的宝宝如何添加辅食？这份攻略
随着宝宝不断长大，6月龄以后单纯乳类喂养已不能满足其生长发育的需要，而且宝宝逐渐能咀嚼和吞咽半固体食物，并对各种食物的不同味道和颜色感兴趣。因此，此时应该添加各种各样的优质辅食，来宝宝的营养需求、训练宝宝的技能以及促进宝宝认知功能的发育。下面我们来谈谈有关宝宝添加辅食的一些知识。
WHO，6月龄起（早产儿按矫正胎龄4月龄，或实际年龄6月龄）是宝宝添加辅食的适宜时期，因为这个时间段的是宝宝味觉发育的期。辅食添加过早可能导致宝宝消化吸收不良、食物过敏等，添加过晚则可能造成喂养困难、挑食、偏食，以致营养不良等问题。
辅食添加应该以铁强化食物为主，铁强化谷物如米粉多为首先添加的食物，米粉可以用母乳或配方奶调配；然后逐渐添加蔬菜，肉类等，尤其是红肉类食物（如瘦猪肉、牛肉、羊肉）可以很好地补充宝宝需要的铁和锌。动物肝脏是良好的铁来源食物，但是由于肝脏是解毒器官，一些毒性物质容易在此积聚，因此不过多添加。
添加辅食应该从泥糊状逐渐过渡到碎末状，再到碎块状，以帮助宝宝学习咀嚼，并确保食物的营养。宝宝辅食中不需要加盐、糖及其他调味料。
（1）从一种到多种逐步添加：刚开始添加辅食的时候，只能给宝宝吃1种与月龄适宜的食物，尝试3～5天后，如果宝宝的消化情况良好，无、排便正常，陈廷敬的后人无皮疹等不良反应，再让宝宝尝试另一种，不在短时间内增加多种新食物。而且这样做还有一个好处，即宝宝如果对某一种食物不耐受或过敏，在尝试的几天里就能观察出来。
（2）从少到多：宝宝的辅食需要从少量到多量逐步添加，每次给宝宝添加新的食物时，1天只能喂1次，而且量不要大。比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，3-5天后没有什么不良反应，且排便正常、睡眠安稳，再增加到1/3个蛋黄，以后逐渐增到整个蛋黄。
（4）如果宝宝吃了新添加的食物后，出现皮疹、、腹泻等情况，要暂停添加该食物，如果不良反应严重，需及时到医院就诊。妈妈们需要注意，宝宝在刚开始添加辅食的时候，大便可能会有些改变，如大便颜色变深，呈暗褐色，或大便里有未消化的残菜，这些是正常现象，妈妈们需继续观察宝宝的大便情况等。
（5）注意培养宝宝的愉快心情：妈妈们一般都很重视宝宝从辅食中摄取的营养，却往往忽视培养宝宝的愉快心情。妈妈在给宝宝喂辅食时，首先要为宝宝营造一个快乐和谐的，最好选在宝宝心情愉快和的时候喂食，宝宝表示不愿吃的时候，不要喂养，以免使其产生受挫感，给以后的带来负面影响。
美，淮安市妇幼保健院儿童营养科主任，副主任医师，儿科学硕士，扬州大学医学院硕士生导师。毕业于南京医科大学儿科系，先后于上海儿童医学中心和广州市妇女儿童医疗中心等学习。从事儿童医疗保健工作10余年，擅长儿童生长发育和营养相关疾病的防治。目前担任中华预防医学会儿童保健专业委员会青年委员、中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会委员、中国医师协会儿童健康专业委员会委员、江苏省预防医学会儿童保健专业委员会委员、江苏省营养学会妇幼营养分会委员。
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