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备孕妈妈至少从孕前3个月就要开始加强营养了

　　受孕前3个月，孕妈妈要加强营养，以提供健康优良的精子和卵子，为优良胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础。饮食上，多吃一些富含动物蛋白质、矿物质和维生素的食物。孕妈妈可以根据自己家庭、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，并注意多吃水果。经过一段时间的健体养生，精力充沛，为优生作好准备。

　　不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种；有的含量多些，有的含量少些。因此，最好吃得杂一些，不偏食，不忌嘴，什么都吃，养成好的饮食习惯。

　　家庭炊具中尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素等对人体细胞的。