孕前营养补充助你生个健康宝宝
1、营养补充，孕前早行动
孕前女性的营养状况，和宝宝的健康也有着紧密的联系。营养状况良好的孕妇孕育的宝宝一般体重偏高，很少生病。孕期是宝宝生长、发育较快的时期，所须要的营养素也很多，这些营养都来自于母体的输送。为了确保孩子的健康成长，孕妇必需确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的须要，因此，孕妇从预备怀孕开始，就须要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄进不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。
总之，孕妇在孕前的营养储藏状况，关于优生起到很大作用。
2、孕前“进补”：饮食均衡就足够
孕前的女性须要进补吗?实际上，维持女性日常营养的均衡就可以了，不须要再加上一些名贵的材、补品。如果孕妇补过了头，体重增长得太快，还会给生产的过程带往负担。所以，孕妇只要营养均衡、充足就好。
多吃新奇水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体须要的，但不能过量。应以高蛋白类食品为辅，新奇蔬果为主。此外，在主食中加进五谷杂粮，遵守这个原则就足够满意营养需求，足够孕育宝宝的身体须要了。孕妇须要维持正常的饮食规律，维持放松愉快的心情。这些比补品对宝宝健康的要更有用的多。
孕前的你，补充营养了吗?
宝宝在孕期长得很快，自然须要的营养也很多。那么，孕妇营养的消耗也会增多。所以，孕妇须要多多补充些营养，以满意自身和宝宝的需求。但是注意啦，也不能补得太过，幸免可能对宝宝造成的不利影响。
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