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孕前营养补充助你生个健康宝宝

作者:小编 来源: 日期:2014-12-11 18:23:51 人气:
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  1、营养补充,孕前早行动

  孕前女性的营养状况,和宝宝的健康也有着紧密的联系。营养状况良好的孕妇孕育的宝宝一般体重偏高,很少生病。孕期是宝宝生长、发育较快的时期,所须要的营养素也很多,这些营养都来自于母体的输送。为了确保孩子的健康成长,孕妇必需确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的须要,因此,孕妇从预备怀孕开始,就须要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄进不足,宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。

  总之,孕妇在孕前的营养储藏状况,关于优生起到很大作用。

  2、孕前“进补”:饮食均衡就足够

  孕前的女性须要进补吗?实际上,维持女性日常营养的均衡就可以了,不须要再加上一些名贵的材、补品。如果孕妇补过了头,体重增长得太快,还会给生产的过程带往负担。所以,孕妇只要营养均衡、充足就好。

  多吃新奇水果蔬菜,高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体须要的,但不能过量。应以高蛋白类食品为辅,新奇蔬果为主。此外,在主食中加进五谷杂粮,遵守这个原则就足够满意营养需求,足够孕育宝宝的身体须要了。孕妇须要维持正常的饮食规律,维持放松愉快的心情。这些比补品对宝宝健康的要更有用的多。

  孕前的你,补充营养了吗?

  宝宝在孕期长得很快,自然须要的营养也很多。那么,孕妇营养的消耗也会增多。所以,孕妇须要多多补充些营养,以满意自身和宝宝的需求。但是注意啦,也不能补得太过,幸免可能对宝宝造成的不利影响。

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