备孕须知：如何做能提高精子质量？
作者：小编 来源： 日期：2018-12-29 14:52:00 人气：
男性一次可以出约2亿个精子，最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞，形成受精卵，生命就此开始。一般来说，精子质量包括量、精子密度和中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、液化及精浆成分等方面的情况，在临床上可以通过常规化验来检测。
男性一次可以出约2亿个精子，最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞，形成受精卵，生命就此开始。而高质量的精子，就是生命起源的基础。一般来说，精子质量包括量、精子密度和中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、液化及精浆成分等方面的情况，在临床上可以通过常规化验来检测。
正常的精子颜色是灰白色或略带。量的正常值要1.5ml。小于1.5ml，为量过少，此时与女性生殖道接触面积小；大于7ml时，为量过多，这种情况不但精子密度降低，谭维维整容而且容易从中流出。正常射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，若射出60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升中的精子数表示。正常计数15×106/ml。低于此值，为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等。
要想提高精子质量，应适当增加体育锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长，从而影响生育；避免高温，温度较身体其他部位要低，高温蒸浴会直接精子，还会精子生成；放松身心，压力过大不利于精子成长，放松心情会增加受孕的机会；多吃绿色蔬菜，戒烟戒酒，也可以提高精子质量。
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