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孕吐可要命了 吃什么能缓解孕吐？

　　原标题：孕吐可要命了 吃什么能缓解孕吐？ 很多孕妈妈在怀孕初期都有孕吐的现象，有些较轻，有些确实吃什么吐什么，下面小么给大家介绍了一些食物，可以缓解孕吐，希望对孕妈妈有所有帮助。 1. 芭乐 芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。 2. 番茄 番茄

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　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心等均有疗效。果肉或以芒果煎水对孕妇也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。孕妈妈后万一，千万不要紧张，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续。以后，孕妈妈最好卧床休息半小时，这样可使症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妈妈和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。孕妈妈的孕吐症状减轻，好转，食欲增加后，可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以孕妇和胎儿的需要。

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