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产后新妈妈坐月子时吃什么最好分娩时刻

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　　月子期是产后妈妈身体恢复的关键时期，月子坐的好不好，关乎到女人的一生，因此新妈妈们要特别重视。然而对于产后妈妈而言，懂得坐月子吃什么好才是最重要的，因为饮食是调理身子的最好方法。以下的这些食物，你会喜欢吃吗?就算不喜欢也要吃，因为这些食物可以促进产妇的身体恢复以及胎儿的健康成长。

　　莲藕

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　黄花菜

　　黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

　　坐月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养。了解了坐月子吃什么好，你就能更好的补充营养，舒适的度过这段时期。