我的第一本心理调节书
在20世纪70年代，有人预言说：“21世纪是心理学的世纪。”因为时代的快速发展让人类承受了巨大的压力：学习的压力、工作的竞争、生活的困境……没有一样不让人们感到身心俱疲，甚至是。
正因为压力过大，人们常常陷入这样的境遇：也许偶尔会控制不住地发脾气，对周围的人造成了一定的影响；也许常常陷入焦虑、抑郁的氛围中，越来越哀叹命运的不公平；也许无法集中工作与生活，心里像是长了草一样，不宁；也许听到一点点的风吹草动就疑神疑鬼、坐立不安，甚至整夜失眠；也许有时会感到孤独、寂寞，伤感的风地席卷过心灵；也许明明很优秀，却三番两次地遭到伴侣的与离弃……
导致这些现象屡次出现的原因，就是你的心理已经开始失衡。一旦内心的天平开始倾斜，生活必然随之改变，呈现出一种杂乱无章的状态。也许有人会说：“这与心理没有任何关系，是因为我的命不好！”而事实上，命运没有好坏之分，只有我们对待命运的不同态度。当你的内心充满积极与乐观时，即便是不如意的命运，也会在你的影响下扭转；当你的内心充满了消极与悲观时，即便是生活中处处充满阳光，你仍无法寻找到幸福的踪影。
心理决定命运，决定我们未来的。当我们习惯于被世界“遗弃”的时候，其实是我们自己“遗弃”了自己。当你开始抱怨命运不公平、自己为力的时候，实际上是给自己的潜意识一个错误的暗示：“命运就是不公平的，我是为力的！”而这样错误的想法常常让我们陷入自己设定的困境中，从而改变了自己的生活，改变了命运的。我们每个人都有掌控自己心理的能力，也自然会掌控自己的命运。唯有健全完善自己的内心，才能让生活呈现出和谐的状态，形成良性循环。
也许有人会反驳：“我的心理很健康，不需要再完善。”这也许是正确的，因为你此时并没有遇到困扰自己的事情。但无论什么人，在遇到挫折与压力的时候，内心总会产生一些细微的变化。心理问题不会像身体生病一样“病来如山倒”，而是在我们心中一天天增加、一点点堆积的，随着时间的推移，这些小变化逐渐累积起来，就会演变成严重的心理问题。心理学家曾说：“每个人都存在着这样那样的心理问题，只是我们没有关注到它们而已。”
现实生活中，我们确实关心自己的身体胜过关心自己的心灵。身体上出现了症状，我们会马上吃药或者去医院检查。但内心如果感到焦虑、烦躁或孤独，却很少有人去正视，多数是任其发展，认为这些心理问题能够自生自灭。其实不然，正如前面提到的，心理问题是日积月累形成的，如果平时我们不予关注，就会让问题越来越严重，最终超出我们的承受范围。
所以，心理健康和身体健康一样重要。一个人的身体不健康，他的心理也许十分正常；但一个人的心理不健康，往往会导致身体出现各种病症。例如一个人脾气不好，他如果不去解决这种负面心理，而是任由这种坏脾气日积月累地肆意“生长”，那么有一天，这种暴躁情绪必然会引发一系列的身体疾病，到时便悔之晚矣。
对此，本书正是你心上的良师益友，它不仅科学地告诉你心理有多么重要，而且告诉你如何正确地对待心理、掌控心理、调节心理，从而将阳光心灵之门的钥匙送到你的手中。如果你此时挫折与困境中无法自拔，那么你必定能够从本书中寻找到平衡内心的方法，从而根除心灵的；如果你此时没有任何烦恼，那么本书可以让你全面透彻地了解各种负面心理、心理误区及错觉心理产生的根源，从而避免自己被这些心理所“劫持”，轻松提高自己的生活质量。
无论此时你的境况如何，你都可以翻开这本书，调节心中的天平。书中那些新奇而有效的方法，将帮助你告别平淡乏味的日子，告别受伤的心灵，重新寻找到生活的浪漫与情趣，修得人生。只要你愿意，你将以全新的视角观察自己、珍爱自己，重新给自己定位，充满活力地迎接美好的生活，拥有非凡的人生！
每一种心理都是我们的礼物。当拆开华丽的包装时，我们可能会收到喜悦，也可能收到悲伤。与此同时，还送给我们另一种点石成金的能力——让我们能够改变礼物的本质，改变自己的心理。掌握了这种能力，你就可以获得健康的心理，体验阳光的人生。本书恰好可以助你发现并驾驭这种能力，完灵，获得平和的内心。
《我的第一本心理调节书》不是一本让你与心灵对抗的“战”书，而是让你与负面心理和平共处、化解矛盾的方法之书。掌控命运的钥匙就在你的手中，去除负面的情绪与思想，调节内心的平衡，净化心灵的空间，你也可以生活在与平和之中。
陈诗雪，新闻与专业，在辅修心理学类课程的过程中，对该领域产生了浓厚的兴趣。本人在学生时期经常从事采访工作，了解受众心理，善于研究分析受众心理，并多次在报刊上发表作品；毕业后一直从事编辑工作，以心理学图书为主，思维活跃，探索欲强烈，对该领域有着独到的见解。本人喜欢文字，善长写作，希望能将自己工作生活中的体会、所学所知与大家分享，在调节掌控心理方面能为大家尽一点绵薄之力。
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