世界预防日：做好情绪疏导预防产后抑郁
世界预防日的由来
9月10日是世界日，为预防和降低率，自2003年开始，世界卫生组织和国际预防协会将每年9月10日确定为“世界预防日”，以帮助了解诱发行为的因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防行为。
抑郁是引起的一大原因，很多妈妈在产后都会出现抑郁的症状，我们该如何预防产后抑郁？
产后抑郁新闻频发
新闻1：产后抑郁妈妈溺死4个月大亲生女儿
2013年7月26日，一名女子来到哈平投案自首，她冷静地说，半小时前，她亲手淹死了自己4个多月大的女儿。警方随后赶到该女子家中，见一名女婴穿戴整齐地躺在沙发上，但小脸发青、鼻孔流血，已经死亡。经查，自首的女子李萍今年38岁，和丈夫结婚12年。夫妻俩之前一直没有孩子，被其溺死的女婴是唯一的女儿。
新闻2：30岁母亲产后抑郁割喉自尽
30岁的母亲陈某在两个月前生下女儿，5天后就患上了严重的产后抑郁症，为此一直在接受治疗。2014年3月16日，陈某被发现在自己的家里割喉，其两个月大的女儿溺水，后经抢救无效，宣布死亡。
产后50%以上女人会抑郁
调查显示，在分娩后的第一周，50%-75%的女性会出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率分娩女性的3倍。
产后抑郁的原因
广东省医学会科分会副主任委员、广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩表示，产后抑郁不全是心情问题。在妊娠分娩的过程中，产妇体内激素水平发生急剧变化，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁。此外，中枢神经递质，如5-羟色胺等的代谢异常和相应受体功能改变，都是产后抑郁症发生的生物学基础。
随着家庭结构改变，社会心理因素也是诱发产后抑郁的主要原因之一。产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患过病近来有压力的女性，譬如家庭患病、婆媳矛盾激烈等。
做好情绪疏导预防产后抑郁
怎样预防产后抑郁？广州暨南大学附属第一医院心理科主任潘集阳教授提醒，产妇的家人和医务人员都应该帮助产妇做好产后抑郁的预防工作。产前让产妇有充分的思想准备，了解分娩过程和分娩过程中可能会发生的各种情况，以及产后应注意的事项。作为医务人员，在产妇产前、分娩时和分娩后都要耐心，细致地关怀产妇，做好心理疏导，消除产妇对分娩的紧张、恐惧心理。
如果发现自己有产后抑郁倾向，要及时疏导情绪，多跟家人朋友聊天，可多外出呼吸一下新鲜空气，适当做一些运动。产妇的家人也要多加注意产妇的情绪，多一分理解、多一分宽容、多一分，就能很好缓解产妇的情绪。
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