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产后饮食很关键“三吃”“吃”原则你得知道

　　生孩子几乎是每个女人都要经历的事情，从怀孕到生孩子需要长达十个月的时间，虽然说这个过程是痛苦的，但一旦孩子生产出来的那一刻，喜悦之情难以言表。而刚分娩结束的女性，身体需要，需要逐渐进补，以恢复身体状态。下面就与大家分享生完孩子后的饮食。

　　1、生完孩子可以喝鸡汤，最好是没有下过鸡蛋的鸡，另外鸡蛋、猪脚汤、鲫鱼汤、猪脚汤和鲫鱼汤有增奶的功效，产妇应该多喝些。

　　2、生完孩子一个星期左右可以吃些蔬菜、水果等食物，注意饮食要松软，容易消化、吸收，富含营养物质，另外应少吃多餐，多喝些汤水类食物，有利于哺乳。

　　3、生产完孩子也可以吃一些半流质的食物，如小米粥、稀饭、鸡蛋汤、面条、豆浆等食物，随着身体恢复可适当多吃些肉、鱼、豆制品等食物，以促进乳汁的分泌。总而言之，生产后需要合理饮食，做到膳食搭配均匀，这样对产妇与婴儿的生长发育都常有益的。

　　2、产妇应忌吃一些刺激性的食物，如辣椒、蒜米、胡椒等食物，这些食物容易影响产妇的肠胃功能，引发内热，容易出现口舌生疮等症状。

　　3、产妇应忌吃些难消化的食物，刚生产结束，身体虚弱加上运动量比较小，吃些难消化的食物容易导致产妇消化不良。