新妈坐月子 饮食安排有原则！
[摘要]在坐月子期间，补身体不是什么都吃，建议坐月子期间，产妇以流食或半流食开始；适当补充体内水分；饮食以清淡为主，易消化；荤素搭配，营养全面；不宜食用生、冷食物；切忌盲目进补。
5、不宜食用生、冷食物
产后身体虚弱，且女性的身体尤其讲究温和为佳。因此在坐月子期间，要特别重视不能让新妈妈受凉，在饮食上也是不能吃太过寒凉的食物。而较为温补的食物能促进血液循环，促进恶露排除及淤血停留。并且或是生冷的食物还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。
6、切忌盲目进补
我们都知a道，补药跟补品都属燥热类，若盲目的进补过多，则会让新妈妈上火，出现牙龈出血、口臭、便秘等情况，不仅不能帮助妈妈恢复身体健康，还会损伤新妈妈的身体状况。因此，进补要适量，要考虑新妈妈的身体状况，有选择的进食。
月子饮食有禁忌
坐月子期间禁忌食物：
1、酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；
2、过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；
3、刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；
4、麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；
5、忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
例外：桔子属于寒性食物，应尽量避免，但桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用。若产妇乳腺不通，可食用之
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