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男性备孕饮食——红糟鸡想生男宝的可以看看！

　　“男性备孕前3个月必须补叶酸”、“要多吃韭菜、生蚝等‘养精’食物”……关于男性备孕如何吃，流传着各式各样的说法。

　　其实，备孕期间，最关键的不是多吃所谓的“养精食物”，而是要做到均衡营养：食类要杂，各种营养素都要有。每天应吃够5份不同的水果和蔬菜，肉类、奶制品、豆制品、全谷物等一个不能少。

　　嫩鸡约1200g，斩成约2～3cm宽的块，加入米酒（可用绍兴花雕酒、料酒替代）用手抓匀，腌制20分钟去腥，沥干、待用

　　红糟鸡养气益肾，手脚心经常发痒、长疹者可多服用。此菜品有活血、益肝肾的作用，而肝肾与神经系统及生殖能力密不可分，对调节生理功能及生儿育子有主导作用，适合男性朋友进补。返回搜狐，查看更多

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